24岁的人怎么长高

一般情况下，24岁已经超过了人体自然生长发育的时间段，长高的机会很少，可通过合理饮食、运动和伸展、合理的休息和睡眠等方法促进长高。具体情况如下：

1.合理饮食：合理饮食对身体健康和生长发育很重要。应注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。同时，减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，适当控制体重，可以使身体更加健康，有利于身高的增长。

2.运动和伸展：适当的运动和伸展有助于增强身体的柔韧性和韧带的弹性，可以帮助24岁的人增加身高，例如跳绳、篮球、排球、游泳、做瑜伽等，此类运动可以促进身体的生长发育，而伸展运动可以增加身体的柔韧性和韧带的弹性。

3.合理的休息和睡眠：合理的休息和睡眠对身体的生长发育和身高的增长有很大的帮助。应保证每天充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，有利于身体健康和生长发育。

除以上常见的方法外，还有其他的方法，例如保持良好的姿势、保持心情愉快、医学治疗等。如果伴有其他不适症状，建议及时就医治疗。