失眠时不能乱用安眠药

失眠时不能乱用安眠药，需严格遵医嘱使用。安眠药属于处方药，滥用可能导致依赖、耐药性及认知功能损害，甚至引发严重不良反应。

安眠药通过调节中枢神经系统抑制觉醒，适用于短期缓解严重失眠。但长期使用可能掩盖潜在疾病如焦虑症、甲状腺功能异常或睡眠呼吸暂停综合征。部分患者服药后出现头晕、嗜睡、记忆力减退等副作用，老年人更易发生跌倒风险。苯二氮䓬类药物如地西泮片可能产生依赖性，非苯二氮䓬类如右佐匹克隆片虽相对安全，仍须控制使用周期。某些复方制剂含抗组胺成分如扎来普隆胶囊，可能加重前列腺增生患者排尿困难。

慢性失眠患者优先推荐认知行为疗法，通过睡眠限制和刺激控制重建生物钟。睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静。短期用药需配合睡眠日记监测效果，突然停药可能引发反跳性失眠。孕妇、重症肌无力患者及肝功能异常者需禁用特定安眠药。药物相互作用也需警惕，如与阿片类镇痛药联用可能抑制呼吸。

建立规律作息比依赖药物更重要，午后避免小睡，晚餐不宜过饱。尝试冥想或温水浴放松身心。若失眠持续超过一个月或伴随日间功能下降，需排查抑郁症等原发病。医生会根据失眠类型选择唑吡坦片、艾司唑仑片等不同机制的药物，并严格评估用药时长。任何自行调整剂量的行为都可能增加风险，服药期间禁止驾驶或操作精密仪器。