控好5点不得“三高”
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控制好饮食、运动、体重、压力、作息等五个方面有助于预防高血压、高血糖、高血脂。三高通常与不良生活习惯密切相关，通过科学管理可降低患病风险。
1、饮食管理
减少高盐、高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。每日盐摄入量不超过5克，避免加工食品和含糖饮料。适量食用富含优质蛋白的鱼类、豆制品，选择橄榄油等健康油脂。
2、规律运动
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可改善胰岛素敏感性，促进血液循环，帮助维持正常血压和血脂水平。避免久坐，每小时起身活动5分钟。
3、体重控制
保持体重指数在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。超重会加重胰岛素抵抗，增加心血管负担。通过饮食和运动相结合的方式逐步减重，避免快速减肥。
4、压力调节
长期精神紧张会导致交感神经兴奋，引起血压升高和代谢紊乱。可通过冥想、深呼吸、兴趣爱好等方式缓解压力。保证充足睡眠，建立良好的社交支持系统。
5、规律作息
每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜和昼夜颠倒。睡眠不足会影响糖代谢和激素分泌，增加三高风险。建立固定的作息时间，睡前避免使用电子设备。
预防三高需要长期坚持健康生活方式，定期监测血压、血糖、血脂指标。40岁以上人群建议每年体检，发现异常及时就医。戒烟限酒，保持乐观心态，这些都有助于维持代谢健康。日常可记录饮食和运动情况，便于及时调整管理方案。
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他汀对三高人群都有益
他汀类药物对三高人群通常有益，但需结合个体情况评估使用。三高指高血压、高血脂、高血糖，他汀主要用于调节血脂，对合并高血脂的三高患者效果显著，但对单纯高血压或高血糖患者需谨慎。
儿童三高症源于缺乏室外活动
儿童三高症通常与缺乏室外活动有关，可能由遗传因素、不良饮食习惯、运动不足、肥胖、代谢异常等原因引起。儿童三高症可通过调整饮食结构、增加户外活动、控制体重、定期监测指标、遵医嘱用药等方式干预。建议家长及时带孩子就医检查，明确病因后针对性治疗。
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奥利司他能治疗肥胖高血脂吗？
2023年《中国心血管健康与疾病报告》显示，中国高脂血症患者超2亿人，高脂血症的临床诊断标准是：总胆固醇＞5.2mmol/L、甘油三酯＞1.7mmol/L，低密度脂蛋白＞3.37mmol/L，高密度脂蛋白＜1.04mmol/L。众所周知肥胖高脂血症患者更容易发生急性心梗，中风等风险，严重危及患者生命安全。国家食品药品监督管理局批准的迪诺洛克®奥利司他胶囊适应症就是用于治疗肥胖患者和伴发危险因素（高血压、糖尿病和高脂血症）的超重患者，它的作用机制就是从源头减少脂肪的吸收，不能吸收的脂肪形成油便排出体外。人体每天吸收的甘油三酯少了，血液中的甘油三酯含量就会降低；低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入全身组织细胞的脂蛋白颗粒，因脂肪细胞的减少，合成低密度脂蛋白的原料减少，血液中的低密度脂蛋白含量就会减少；血液中三分之一的胆固醇来源于食物（外源性），三分之二来源于肝脏和小肠细胞的合成（内源性），胆固醇是由低密度脂蛋白运输到全身，低密度脂蛋白减少，胆固醇的运输量就会减少，人体血液中的胆固醇总量就会减少；再配合森迪®阿托伐他汀钙片降脂药降低内源性胆固醇合成，可以有效治疗肥胖高脂血症，降低患者中风，心梗风险。迪诺洛克奥利司他胶囊97%通过胃肠道代谢，基本上不通过血液循环，也不通过肝脏代谢，减少内脏负担，因为减少了脂肪吸收，所以会影响部分脂溶性维生素如VD、VE的吸收，但是不影响其它营养物质的吸收，可以放心服用。服药后7-48小时内，使用者可能会出现油性便或排油现象，一般3-5天胃肠道适应后，症状就会缓解。也可以采用减少一半药量或使用护垫缓解排油症状。针对高脂血症伴肥胖患者还可以搭配益适纯®依折麦布片，力平之®非诺贝特胶囊等降脂药使用。
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奥利司他能治疗肥胖高血压吗
2023年《中国心血管健康与疾病报告》显示，中国高血压患者超2.7亿人，高血压的临床诊断标准是：1级高血压：140~159/90~99mmHg，2级高血压：160~179/100~109mmHg，3级高血压：≥180/110mmHg。众所周知肥胖高血压患者更容易发生急性心梗，中风等，严重危及患者生命安全。国家食品药品监督管理局批准的迪诺洛克®奥利司他胶囊适应症就是用于治疗肥胖患者和伴发危险因素（高血压、糖尿病和高脂血症）的超重患者，它的作用机制就是从源头减少脂肪的吸收，不能吸收的脂肪形成油便排出体外。人体每天吸收的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白少了，血液中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白含量就会降低。因此，血管壁脂肪堆积就会减少，血液黏稠度也得到改善，血流速度恢复，血压自然下降。迪诺洛克®奥利司他胶囊97%通过胃肠道代谢，基本上不通过血液循环，也不通过肝脏代谢，减少内脏负担，因为减少了脂肪吸收，所以会影响部分脂溶性维生素如VD、VE的吸收，但是不影响其它营养物质的吸收，可以放心服用。服药后7-48小时，使用者可能会出现油性便或排油现象，一般3-5天胃肠道适应后，症状就会缓解。也可以采用减少一半药量或使用护垫缓解排油症状。对于高血压伴肥胖患者通常还可以搭配泰稳®替米沙坦片、寿比山®吲达帕胺片、施慧达®苯磺酸左旋氨氯地平片等高血压药物使用。
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高血糖高血脂如何调理
高血脂可能是长期饮食不当、缺乏运动等原因导致的脂代谢异常现象。高血糖可能是胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素导致的糖代谢异常现象，二者之间可能会互相影响。如果患者出现了高血糖、高血脂的情况，可以通过调整饮食、适当运动等方式进行缓解，还可以遵医嘱使用药物进行调理。高血糖患者可以结合病情在医生指导下使用盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等降糖药物调控血糖，促进血糖达标。高血脂的患者可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙胶囊等调脂药物，调节血脂水平。同时，高血糖及高血脂患者也可以在医生指导下联合使用大蒜油软胶囊辅助治疗。大蒜油软胶囊的主要成分是大蒜提取物，具有健脾、化湿、祛痰的作用，既可以促进胰岛素分泌，提高人体葡萄糖耐量，对调节血糖有一定的帮助。又可以降低胆固醇和甘油三酯水平，辅助治疗痰浊阻遏造成的高脂血症，帮助调节血脂。遵医嘱将该药与治疗高血糖、高血脂的基础药物联合使用，可增强疗效，安全性良好。此外，高血糖、高血脂患者还需要避免食用含糖量高、油腻的食物，如棒棒糖、肥猪肉等，有助于稳定血糖、血脂水平。患者还可以适当进行跑步、打羽毛球等运动，能够促进新陈代谢，帮助代谢掉身体中多余的血糖以及血脂。
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大蒜油软胶囊降脂效果好吗
大蒜油软胶囊的降脂效果较好，患者可遵医嘱用药。大蒜油软胶囊的主要成分为大蒜提取物，有健脾、化湿、祛痰的功效，可用于痰浊阻遏所致的高脂血症的辅助治疗。研究证实，大蒜油软胶囊中的大蒜辣素可以提高免疫力，降低血液胆固醇和甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的形成及血小板聚集，可以与阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物联用，能辅助调节血脂。同时还对心脑血管疾病有一定的防治效果，可以改善脑血管疾病、心血管疾病引起的头痛、头晕、胸痛、乏力、心悸、呼吸困难等不适。此外，该药也适用于高血压患者、高血糖患者，对于降压、降糖也有辅助作用。患者在使用大蒜油软胶囊期间，可以适当运动，如跑步、跳绳等，保持清淡饮食，少吃烧烤、火锅等辛辣、刺激的食物。
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大蒜油软胶囊能长期吃吗
大蒜油软胶囊常用于痰浊阻遏所致的高脂血症的辅助治疗，一般能长期吃，但具体服用时长因人而异，建议遵医嘱用药。中医认为，高脂血症通常与饮食不节、脾失健运、体内痰湿积聚等因素有关，长期血脂异常还可能引起动脉粥样硬化、高血压、高血糖等问题。而大蒜油软胶囊的主要成分为大蒜提取物，大蒜性温，味辛，归脾、肺、大肠经，具有健脾、化湿、祛痰的功效，能化解体内的痰浊凝滞，对调节血脂有一定的帮助，并且《本草纲目》也有记载："其气熏烈，能通五脏，达诸窍，去寒湿，辟邪恶，消痛肿，化瘾积肉食”，具有多种调理作用。现代研究表明，大蒜能在一定程度上能降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，进而控制高脂血症的发展，同时对高血压、高血糖、动脉粥样硬化引起的心脑血管疾病也可以发挥辅助调理的作用。大蒜油软胶囊用于这些人群，可以将治病和调病相结合，且安全性较高，患者可以结合自身情况遵医嘱长期服用。此外，患者还可以遵医嘱将大蒜油软胶囊与阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙胶囊等药物联合，能进一步加强调节血脂的作用。在用药期间，患者需忌烟酒以及辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，以免影响疗效。
甘油三脂高怎么治疗
首先健康的生活方式选择是关键，包括经常锻炼，少摄入糖和碳水化合物类食物、减肥控制体重、限制饮酒量，如果你有严重的高甘油三酯血症，避免饮酒。选择更健康的脂类食物如富含ω－３脂肪酸的鲭鱼或三文鱼，避免使用反式脂肪或含氢化油或脂肪的食物。如果健康生活方式的改变不足以控制高甘油三酯，你的医生可能会建议服用一些药物来治疗，常见的药物有他汀类药物包括阿托伐他汀钙和瑞舒伐他汀钙，纤维酸类药物如非诺贝特和吉非罗齐等贝特类药物，如果你有严重的肾脏或肝脏疾病，就不用贝特类药物。鱼油也被称为ω－３脂肪酸，可以帮助降低你的甘油三酯，处方鱼油制剂，如洛瓦扎，但是食用高浓度的鱼油会影响血液凝结，需要在医生的指导下服用。烟酸也可以降低你的甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇。
如何降低胆固醇
治疗高胆固醇可以采取他汀类降脂药物、胆固醇吸收抑制剂类药物治疗，清淡饮食，运动锻炼等方式。降脂疗法对于胆固醇水平高的人，药物治疗将取决于胆固醇水平和其他危险因素。建议通常从饮食和运动开始，但心脏病发作风险较高的人可能需要使用他汀类药物或其他药物。他汀类药物是降胆固醇药物的主要药物。他汀类药物包括：阿托伐他汀、氟伐他汀、洛伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀钙、辛伐他汀。除了他汀类药物，还可以使用选择性胆固醇吸收抑制剂如纤维酸类药物、烟酸。同样的心脏健康生活方式的改变，可以降低你的胆固醇可以帮助防止你有高胆固醇在第一时间。生活中需要吃低盐饮食，强调水果、蔬菜和全谷类食物；限制动物脂肪的数量，适度使用优质脂肪；减掉多余的体重，保持健康的体重；戒烟；在一周的大多数时间里锻炼至少30分钟；限制饮酒等。
玉米须泡水喝的功效茶
玉米是大多数人都熟悉的一种食物，味道甜美，极受欢迎，但是其实玉米须也有其独特的价值在，玉米须可以用来泡水喝，可以起到缓解三高、利尿消肿、改善凝血功能、治疗食欲不振、帮助女性通乳等症状。
