减肥跑步速度最好是多少

一般没有减肥跑步速度最好是多少的说法，在每小时6公里到7公里比较好，建议在跑步前适当拉伸，以免损伤身体机能。

跑步是一种比较健康的运动方式，可以根据自己的体质来调节速度的快慢。如果想要通过跑步减肥，可以将跑步的速度控制在每小时6公里到7公里，此时身体处于有氧的状态，能促进脂肪的代谢，一般不会使身体过度劳累而坚持不下来。通过跑步进行减肥的人还可以适当根据自己的身体素质进行调整，从而能更好地进行减肥，也能降低跑步对身体造成的损伤。

建议减肥人群每天合理饮食，不要过度节食，晚上可以适量吃一些蔬菜、水果，例如菠菜、火龙果、苹果等，有利于补充人体所需的水分和膳食纤维、能量，还可以润肠通便。