有心脏病的人应该注意什么

心脏病患者需注意控制危险因素、规律用药、监测症状、调整生活方式及定期复查。主要干预措施包括饮食管理、运动指导、情绪调节、药物依从性和紧急情况处理。

1、饮食管理

限制钠盐摄入每日不超过5克，避免腌制食品。增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花，每日蔬菜水果不少于500克。减少饱和脂肪酸摄入，用橄榄油替代动物油，每周鱼类摄入2-3次。控制单次进食量，采用少食多餐模式。

2、运动指导

选择中等强度有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟，单次不超过30分钟。避免爆发性运动如举重、短跑，运动时心率控制在220-年龄×60%-70%。运动前后监测血压，出现胸痛、眩晕立即停止。

3、情绪调节

通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力，每日练习10-15分钟。避免情绪剧烈波动，重大决策前咨询心理医生。参与社交活动但避免过度劳累，保证每日7-8小时睡眠。

4、药物依从性

遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、琥珀酸美托洛尔缓释片、瑞舒伐他汀钙片等药物，设置服药提醒。不得擅自调整剂量，定期复查肝功能、肌酸激酶。了解药物不良反应如牙龈出血、心动过缓的识别方法。

5、紧急处理

随身携带硝酸甘油片，胸痛发作时舌下含服0.5毫克。学习心肺复苏术，家庭成员同步培训。建立急救联络卡注明病史、用药和过敏信息，保持急诊绿色通道联系方式。

心脏病患者应建立健康档案记录每日血压、心率及症状变化，戒烟并避免二手烟暴露，室内保持适宜温湿度。外出携带医疗警示手环，气候变化时注意保暖防暑。每3-6个月进行心电图、心脏超声复查，合并糖尿病者需同步监测糖化血红蛋白。出现夜间阵发性呼吸困难、下肢水肿加重等心力衰竭征兆时须立即就医。