两岁宝宝晚上几点睡觉好

两岁宝宝一般在9点之前需要入睡，好的睡眠能有效分泌生长激素。为保证良好睡眠质量，在宝宝睡觉之前必须要拥有固定睡前仪式，保证周围的安静和黑暗，不会影响到孩子的入睡，在成为习惯后，很快可以进入到睡眠中。

孩子在每一个阶段睡眠时间会有所区别，一般孩子在出生后基本全天性都在睡眠的过程中，伴随着逐渐成长，睡眠的时间就会减少，可是大部分人都不了解，在孩子逐渐成长的过程中，该如何来保证睡眠的质量的，一般两岁宝宝晚上几点睡觉好？

1、两岁宝宝晚上几点睡觉好

两岁的宝宝一般是晚上9点之前睡觉，宝宝入睡时可以放一些摇篮曲或营造安静的睡眠环境，拥有充足的睡眠质量，能够分泌更多的生长激素。建议在宝宝吃完晚饭后就可以适当性的做一些游戏，如此就能够促进与宝宝的睡眠，当然在宝宝睡觉时也必须要严格按照气温来盖被子，尽量选择一些具有透气效果的睡衣，平时应该让宝宝多吃有营养的食物，尽可能减少容易上火的食物。

2、两岁宝宝如何才能拥有好的睡眠

首先建议要拥有固定的睡前仪式，比如在睡觉之前可以安排一些安静的亲子活动，比如聊天、讲故事、读绘画本，然后静静的躺在床上等待着入睡。这些固定的睡前模式，可以让宝宝知道做完后就应该睡觉。
其次还需要保证周围环境的黑暗以及安静，在哄完宝宝睡觉后，家长不应该用会有光亮的电子产品，会影响到孩子的入睡。准备睡觉时就应该保持周围光线的黑暗，建议最好是关上灯，如果需要照明可以打开一个光线柔和的夜灯。