备孕期间吃什么促排卵

备孕期间可以适量吃黑豆、西蓝花、坚果、鱼类、鸡蛋等食物促进排卵，也可以遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片、来曲唑片、尿促性素注射液、重组人促卵泡激素注射液、黄体酮胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下进行排卵监测和药物调理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含大豆异黄酮和植物雌激素，有助于调节体内激素水平，促进卵泡发育。备孕期间可将黑豆煮粥或打豆浆食用，每周食用3-4次，每次不超过50克。需注意肾功能不全者应控制摄入量。

2、西蓝花

西蓝花含有丰富的叶酸和维生素C，能改善卵子质量。建议清蒸或白灼食用，每周摄入200-300克。甲状腺功能异常者需避免过量食用，可能影响碘吸收。

3、坚果

核桃、杏仁等坚果含欧米伽3脂肪酸和维生素E，有助于改善卵巢功能。每日可食用15-20克，选择原味无添加产品。过敏体质者需谨慎尝试。

4、鱼类

三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含DHA和优质蛋白，能促进卵泡成熟。每周建议食用2-3次，每次100-150克，优先选择清蒸方式。痛风患者需控制摄入量。

5、鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白和胆碱，是卵泡发育的重要营养来源。每日可食用1-2个全蛋，建议水煮或蒸蛋形式。高胆固醇血症者应适当减少蛋黄摄入。

二、药物

1、枸橼酸氯米芬片

适用于多囊卵巢综合征等排卵障碍患者，通过拮抗雌激素受体促进卵泡发育。使用期间需配合超声监测卵泡生长情况。可能出现潮热、头痛等不良反应。

2、来曲唑片

用于雌激素依赖性排卵障碍，通过抑制芳香化酶减少雌激素合成。需在月经周期特定时间开始服用。用药期间可能出现关节疼痛、乏力等反应。

3、尿促性素注射液

含促卵泡激素和促黄体生成素，直接刺激卵泡生长发育。需要专业医疗人员指导注射，可能引起卵巢过度刺激综合征。

4、重组人促卵泡激素注射液

通过基因重组技术合成的促卵泡激素，适用于垂体功能低下导致的排卵障碍。需严格掌握给药剂量和时间，可能出现注射部位反应。

5、黄体酮胶囊

用于黄体功能不足的辅助治疗，可改善子宫内膜容受性。需在医生指导下周期性使用，可能出现头晕、乳房胀痛等反应。

备孕期间除注意饮食和药物调理外，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适当进行瑜伽、游泳等温和运动，控制体重在合理范围。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟并避免二手烟环境。定期进行妇科检查和激素水平检测，在专业医生指导下制定个性化促排方案。保持良好心态，避免过度焦虑影响内分泌平衡。