高压103低压74正常吗

高压103低压74属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为高压90-139，低压60-89。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，高压指收缩压，低压指舒张压。高压103低压74处于正常血压范围的低值区间，说明血管弹性和心脏功能良好。这类血压常见于体型偏瘦、长期规律运动或基础代谢率较低的人群。若伴随头晕、乏力等症状，可能与血容量不足或贫血有关，需结合血红蛋白检测判断。日常监测建议选择晨起空腹、静息5分钟后测量，避免运动、咖啡因或情绪波动干扰结果。连续3天同一时段测量值均稳定在该范围可确认为正常。

保持血压稳定需注意每日盐分摄入不超过5克，适量补充钾含量高的香蕉、菠菜等食物。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上有助于维持血管弹性。避免长时间保持同一姿势，每小时起身活动3-5分钟促进血液循环。定期进行血压监测并记录数据，发现高压持续低于90或低压低于60时及时就医排查原因。冬季注意保暖避免冷刺激引发血管痉挛。