柠檬——坏血病的克星

最近后台一位朋友给我留言，她表示自己很喜欢喝柠檬水，但是妈妈总说柠檬那么酸，长期喝对胃不好。她觉得有道理，但还是觉得柠檬味道很香，而且还富含维生素C，可以延缓衰老呢！

但是两个人谁也说服不了谁，她就找到我，想问问，柠檬对胃真的不好吗❓柠檬可以治疗什么疾病呢❓

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【柠檬的缺点】

🙅因为柠檬本身比较酸，确实不适合有胃病的患者吃，对于胃溃疡、胃酸分泌过多的患者尤其不适合，需要少吃或者不吃。

而因为柠檬过酸，食用柠檬时一般需要加大量的糖，因此也不适合患有龋齿和糖尿病的人群长期食用。

✅【柠檬治疗坏血病】

广为人知的一点是，柠檬可以治疗坏血病。

✍坏血病又称维生素C缺乏症，常表现为牙龈、皮肤甚至全身广泛性出血，及时补充维生素C即可。

而柠檬中维生素C的含量约为20mg/100g，适量食用可以补充人体所需的维生素C。

⚠️如果患有坏血病，症状较轻可以通过多吃柠檬来补充。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱服用维生素C片、叶酸片等，帮助补充维生素。

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除了坏血病，以下人群也建议多吃柠檬：

1️⃣暑热口干烦躁的人群

夏天天气热，容易口干、没有胃口，日常吃些柠檬可以开胃并促进唾液分泌。

2️⃣胎动不安的孕妇

孕妇容易出现恶心、想吐的情况，柠檬的香味可以帮助缓解这种不适感。

3️⃣肾结石患者

柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，已经形成的肾结石也可以帮助溶解，但如果肾结石严重，建议及时就医。

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虽然柠檬好处多多，但是直接食用味道太酸，不如试试下面的食用方法。

【柠檬这么吃——蜂蜜柠檬茶】

✅可以用新鲜带皮柠檬榨汁，与茶汁一起冲泡，加入适量蜂蜜后饮用，可作为治疗夏季暑热烦渴的保健饮品。