下脘穴准确位置图

下雪天确实需要小心骨折，尤其是老年人和骨质疏松患者。冰雪路面湿滑容易导致跌倒，而跌倒时用手撑地或臀部着地都可能引发腕部、髋部等部位骨折。

冬季气温低时人体肌肉和关节灵活性下降，反应速度减慢，跌倒风险显著增加。路面结冰后摩擦系数降低，行走时容易失去平衡。老年人因骨密度降低，轻微外力就可能造成骨折，常见为桡骨远端骨折和股骨颈骨折。儿童在雪地玩耍时也容易因奔跑打滑发生上肢骨折。穿防滑鞋、避免双手插兜行走、使用拐杖辅助能有效减少跌倒概率。

骨质疏松患者即使轻微碰撞也可能发生脊椎压缩性骨折。长期服用糖皮质激素者、绝经后女性等高风险人群需特别注意。雪天外出时可佩戴护具保护髋部和手腕，行走时小步慢行保持重心稳定。清除门前积雪、撒盐化冰等环境改造同样重要。一旦发生跌倒，不要急于起身，应先检查是否有剧烈疼痛或活动受限等骨折表现。

雪后康复期需加强钙和维生素D摄入，遵医嘱进行抗骨质疏松治疗。骨折后应及时就医，通过X线检查明确损伤程度。腕部骨折多采用石膏固定，髋部骨折可能需手术治疗。恢复阶段可在医生指导下进行关节活动度训练和肌肉力量练习，逐步恢复日常活动能力。