不吃早餐的危害

通常情况下，不吃早餐的危害有影响发质、导致肥胖、引起便秘、反应变慢、给大脑造成伤害等，建议平时吃早饭。具体分析如下：

1、影响发质

如果经常性的不爱吃早餐，那么是很容易导致脱发的。因为身体缺乏蛋白质，对身体当中的角蛋白水平会造成不同程度的影响，吃早餐可以促进毛囊生长，如果有脱发的症状，一定要养成早餐吃好的习惯，补充身体需要的蛋白质。

2、导致肥胖

很多人因为怕胖都不吃早餐，因为中餐和午餐的时候身体经过运动，处于饥饿状态，而早晨刚起来不饿，所以造成早餐常常被忽略掉。其实早餐是不会引起发胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就会变大，那么身体没有办法消化太多的食物，就会造成脂肪的堆积。

3、引起便秘

如果按时吃饭，一天保证三餐，这样就会按时的排便，如果饮食不规律且暴饮暴食，容易出现便秘的状况，这样患者的气色会受影响，容易引起腹胀、食欲不佳等症状，所以患者需要吃早餐，以免便秘影响身体健康。

4、反应变慢

早餐是能够促进大脑活动的，如果没有吃早餐血糖不够，人体就会易疲劳，注意力不集中，精神状态不好，反应也会比较慢的。另外不吃早餐胃部处于饥饿的状态就会分泌胃酸，导致引起胃溃疡、胃炎等疾病，所以需要吃早餐，预防胃部疾病出现。

5、给大脑造成伤害

每天保证三餐对身体才是好的，如果不吃造成很容易造成血糖低，那么脑部的活动就会受到影响，尤其是对于青少年来说，身体需要的能量是非常大的，对蛋白质、维生素等营养成分需求量更高，如果不吃造成很容易导致营养不足，身高和健康都会受到影响。