骨质疏松症的病人要注意什么

骨质疏松症病人需注意钙与维生素D补充、防跌倒措施、适度运动、定期骨密度监测及药物规范使用。骨质疏松症主要由骨量减少和骨微结构破坏导致，易引发骨折。

1、营养补充

每日需摄入足量钙与维生素D，钙是骨骼主要成分，维生素D促进钙吸收。牛奶、豆制品、深绿色蔬菜富含钙，鱼类和蛋黄含维生素D较多。必要时可在医生指导下使用碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等补充剂。避免高盐高脂饮食，减少咖啡因和酒精摄入。

2、防跌倒保护

居家环境应保持地面干燥无障碍物，浴室安装防滑垫和扶手，选择防滑鞋底拖鞋。外出时使用拐杖或助行器，避免雨雪天独自出行。高龄或平衡能力较差者可进行平衡训练，降低摔倒风险。

3、科学运动

适度负重运动如步行、太极拳可刺激骨形成，每周锻炼3-5次，每次30分钟。游泳等非负重运动对关节压力小但骨刺激较弱。避免剧烈扭转或撞击性运动，运动前充分热身，必要时佩戴护具。

4、定期监测

每年进行双能X线骨密度检查，跟踪骨量变化趋势。出现不明原因腰背痛、身高缩短时需及时复查。合并糖尿病、甲亢等慢性病者应加强监测频率。监测结果用于调整治疗方案。

5、规范用药

遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨吸收药物，或特立帕肽注射液等促骨形成剂。不可自行增减药量，静脉用药后需保持直立30分钟。用药期间定期复查肝肾功能，注意药物不良反应。

骨质疏松症病人需建立长期管理意识，保持均衡饮食的同时戒烟限酒。晴天每日晒太阳15-20分钟促进皮肤合成维生素D。卧床病人应进行被动关节活动，预防废用性骨流失。家属需协助营造安全居住环境，发现驼背变形或突发疼痛时立即就医。通过综合干预可有效延缓疾病进展，降低骨折风险。