老年人吃什么钙片好

老年人补钙可遵医嘱选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、枸橼酸钙片、维D钙咀嚼片等钙剂。钙剂选择需结合胃肠吸收能力、基础疾病及维生素D补充需求综合评估。

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片含钙量较高，适合胃肠功能正常的老年人。该药含维生素D3可促进钙吸收，但可能引起便秘，胃酸缺乏者需随餐服用。常见适应证为骨质疏松、钙缺乏症，需避免与铁剂同服。

2、葡萄糖酸钙口服溶液

葡萄糖酸钙口服溶液溶解性好，对胃肠刺激小，适合吞咽困难或胃酸分泌减少的老年人。可用于钙缺乏引起的抽搐、骨质疏松，但含钙量相对较低，需注意每日补充剂量。

3、乳酸钙颗粒

乳酸钙颗粒吸收率较高，适合乳糖不耐受老年人。其代谢产物为乳酸，对肾功能影响较小，但长期使用需监测血钙水平。常用于预防和治疗钙缺乏症。

4、枸橼酸钙片

枸橼酸钙片适合胃酸缺乏或肾功能不全的老年人，在酸性或碱性环境中均可溶解。该药可降低肾结石风险，但需分次服用以提高吸收率，适用于骨质疏松合并泌尿系统疾病患者。

5、维D钙咀嚼片

维D钙咀嚼片便于咀嚼功能减退的老年人服用，含维生素D可增强钙利用效率。适用于日常钙补充及轻度骨质疏松，但需控制每日维生素D总摄入量，避免过量蓄积。

老年人补钙应优先通过饮食摄入，每日可食用300ml牛奶、50g豆制品及深绿色蔬菜。户外活动时选择早晨或傍晚阳光柔和时段，每日晒太阳15-30分钟以促进皮肤合成维生素D。服用钙剂期间需定期检测血钙、尿钙及骨密度，避免长期超量补钙导致血管钙化或结石风险。合并高血压、糖尿病等慢性病者，用药前需咨询医生评估药物相互作用。