得了骨质增生该怎么办

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常、外伤、遗传等因素有关。

1、生活干预

减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，增强肌肉力量。注意关节保暖，使用护膝或矫形鞋垫辅助支撑。饮食中增加钙质和维生素D摄入，如牛奶、西蓝花等。

2、物理治疗

超短波、红外线等理疗可促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬症状。体外冲击波治疗能刺激组织修复，超声波治疗有助于消炎消肿。专业康复师指导下的关节活动度训练和肌力锻炼，可改善关节功能。热敷或冷敷可根据症状交替使用。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片，或软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片。所有药物均需排除禁忌证后规范使用，不可自行调整剂量。

4、中医调理

采用针灸刺激足三里、阳陵泉等穴位缓解疼痛，艾灸温通经络。中药熏洗可用伸筋草、透骨草等组方，内服可选独活寄生汤加减。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扳动关节。中药贴敷如伤湿止痛膏可局部使用，但皮肤过敏者慎用。

5、手术治疗

保守治疗无效且严重影响生活质量时，可考虑关节镜清理术去除游离体，严重病例需行人工关节置换术。术前需全面评估心肺功能，术后需规范康复训练。脊柱骨质增生压迫神经时，可能需椎管减压或椎间融合手术，术后需佩戴支具保护。

骨质增生患者应建立长期管理意识，避免爬山、爬楼梯等加重关节磨损的活动。每日进行关节不负重屈伸练习，使用手杖或助行器分担负荷。定期复查X线观察进展，合并糖尿病等基础疾病需同步控制。出现关节红肿热痛或活动受限加重时及时就医，不可盲目服用止痛药物掩盖症状。