得了骨质增生怎么办呢

骨质增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因有关。

1、调整生活方式

减轻关节负担是基础措施，体重超标者需控制饮食热量，减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果及优质蛋白如鱼肉、豆制品。避免长时间保持蹲姿或爬楼梯等加重关节负荷的动作，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可穿戴护膝或矫形鞋垫辅助支撑。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场促进局部血液循环，缓解炎症反应。红外线照射可改善组织代谢，每次20分钟，每周3次。脉冲超声波能刺激软骨修复，适用于膝关节骨质增生。体外冲击波治疗对跟骨骨刺效果较好，需由专业医师操作。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊属于COX-2抑制剂，可缓解关节肿痛但需警惕心血管风险。硫酸氨基葡萄糖胶囊能促进软骨基质合成，需连续服用3个月以上。双醋瑞因胶囊通过抑制金属蛋白酶延缓关节退化，常见不良反应为胃肠不适。局部疼痛可使用氟比洛芬凝胶贴膏，皮肤破损处禁用。

4、中医调理

针灸取穴以阿是穴为主，配合阳陵泉、足三里等穴位疏通经络。艾灸适用于寒湿型疼痛，隔姜灸效果更佳。中药熏洗可用威灵仙、透骨草各30克水煎后热敷患处。内服方剂如独活寄生汤加减，需辨证使用。推拿手法以揉捏、滚法为主，急性期禁用重手法。

5、手术治疗

关节镜清理术适用于伴有游离体或半月板损伤者，通过微创方式去除增生骨赘。人工关节置换术用于终末期严重畸形病例，髋膝关节置换技术较成熟。截骨矫形术适合年轻患者的力线异常矫正。术后需配合康复训练恢复关节功能，3个月内避免剧烈运动。

骨质增生患者日常应注意关节保暖，阴雨天可佩戴护具。饮食适当增加奶制品、深绿色蔬菜等钙质来源，合并骨质疏松时需在医生指导下补充维生素D滴剂。避免长时间保持同一姿势，办公族每小时应活动关节5分钟。疼痛发作期可局部热敷，温度不超过50℃。定期复查X线观察病情进展，若出现关节交锁或夜间静息痛需及时就诊。