得了骨质增生怎么办

骨质增生可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、肥胖、遗传因素、代谢异常等原因有关。

1、调整生活方式

减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。选择低冲击运动如游泳、骑自行车，每日补充钙质与维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花、黑芝麻等食物。睡眠时使用软硬适中的床垫，避免关节受凉。

2、物理治疗

通过热敷促进局部血液循环，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。超短波治疗可缓解炎症反应，红外线照射有助于减轻疼痛。在康复师指导下进行关节活动度训练，如膝关节可做非负重屈伸练习，每周3-5次。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，骨化三醇软胶囊调节钙磷代谢。疼痛明显时可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能。须注意药物可能引起胃肠不适或肝肾功能异常。

4、中医调理

采用针灸刺激足三里、阳陵泉等穴位，每周2-3次。中药熏洗可用伸筋草、透骨草煎汤外敷，内服可选用壮骨关节丸或仙灵骨葆胶囊。推拿手法以轻柔的滚法、揉法为主，避免暴力扳动关节。

5、手术治疗

严重压迫神经血管或关节功能障碍者，可考虑关节镜清理术去除游离体，晚期病例可能需要人工关节置换术。术后需配合康复训练，逐步恢复关节功能，3-6个月内避免剧烈运动。

骨质增生患者应保持规律作息，每日晒太阳15-30分钟促进维生素D合成，饮食注意低盐低脂，适量增加深海鱼类摄入。避免爬山、爬楼梯等高负荷运动，建议选择椭圆机或水中步行训练。疼痛发作时可临时使用护具支撑，但不宜长期依赖。定期复查X线观察病情进展，若出现夜间静息痛或关节变形需及时就医。