得了骨质增生怎么办

骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。骨质增生通常由关节退行性变、长期劳损、代谢异常、遗传因素、外伤等因素引起。

1、生活干预

减轻关节负荷是基础措施，体重超标者需控制饮食热量并配合低冲击运动如游泳。避免长时间保持蹲跪姿势，使用手杖分担下肢压力。每日进行关节活动度训练如踝泵运动，每次持续15分钟有助于维持软骨营养。钙质摄入量建议达到800毫克，可通过牛奶、豆腐等食物补充。

2、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每次20分钟。中药熏蒸选用伸筋草、透骨草等药材，水温控制在50摄氏度以下。脉冲射频治疗针对神经压迫性疼痛，需由康复科医师操作。体外冲击波适用于跟骨骨刺，每周1次连续4周可缓解足底筋膜炎症。

3、药物治疗

硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨基质合成，需连续服用3个月以上。塞来昔布胶囊选择性抑制环氧酶-2，胃肠反应较轻。骨化三醇软胶囊调节钙磷代谢，适用于合并骨质疏松患者。双醋瑞因胶囊延缓关节结构破坏，起效时间约4周。局部疼痛可使用氟比洛芬凝胶贴膏，每日更换1次。

4、手术治疗

关节镜下游离体摘除术适用于关节交锁症状，创口仅5毫米。脊柱减压融合术处理椎管狭窄病例，需配合钛合金内固定。膝关节单髁置换保留健康软骨，术后3天可负重行走。跟骨骨刺切除术通过小切口去除增生骨质，术后6周恢复足部功能。

5、中医调理

独活寄生汤加减改善寒湿型关节冷痛，含桑寄生30克、杜仲15克。针灸取犊鼻、阳陵泉等穴位，留针20分钟配合艾灸。中药外敷用制川乌、红花等研末醋调，每日敷贴2小时。推拿采用滚法松解肌肉痉挛，注意避开骨赘突出部位。八段锦锻炼着重"摇头摆尾"动作，每周练习3次。

骨质增生患者应选择平底软质鞋具，鞋跟高度不超过3厘米。居家环境安装浴室防滑垫和马桶扶手，降低跌倒风险。每周食用深海鱼类2次补充欧米伽3脂肪酸，限制高嘌呤食物摄入。症状急性期可使用冰袋冷敷15分钟，慢性期改为热敷促进血液循环。建议每半年进行骨密度检测，及时调整防治方案。