男人缺钙的症状及表现
发布时间：2019-01-2267111次浏览
钙元素是身体生长发育必不可少的一种微量元素，如果在饮食中不注意增加对钙质的补充，就会导致体内缺钙，从而影响到自身健康，而不同人群缺钙所出现的症状也有所差异，那一般来说男人缺钙的症状及表现主要有哪些呢？
一、男性缺钙的症状
１、骨骼系统症状
缺钙主要是会对骨骼产生不良影响，可能出现关节疼痛、腿部抽筋和行走不便的不良反应，全身都会变得疲乏无力和倦怠，严重时会并发骨质疏松、骨质增生等一类骨科疾病，而且还会变得驼背，如果年龄较大，在不经意间，比如咳嗽和转身，就会让髋部等部位发生脆性骨折。
２、其它症状
缺钙往往还会导致男性出现注意力不集中和记忆力下降的反应，睡眠质量会大大下降，可能会彻夜失眠，即便是入睡也容易被惊醒，且入睡后会有多汗自汗的症状，精神状态也会变差，部分病例还有阵发性腹痛和容易过敏的表现。
二、男性缺钙怎么办
１、服用钙制剂
缺钙人群应该多吃钙片和钙之缘片，或者选择服用葡萄糖酸钙口服溶液、液体钙软胶囊 、钙维ｄ软胶囊等钙制剂来补充钙元素，但是要注意在专业医生指导下服用，不可自行随意用药，以免产生不良影响。
２、饮食调理
加强日常饮食调理是补钙的最佳方法之一，可以在平时多吃富含钙元素的食物，可每天坚持饮用一杯纯牛奶、酸牛奶等饮品，且要适当多吃海带和虾皮一类海产品，肉类食物可以选择吃羊肉、猪脑和排骨等，同时可以将碧根果、杏仁等坚果类食物作为零食吃，还要注意多吃一些绿色蔬菜和水果，这样都可以起到补钙的作用。
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南瓜作为一种常见的具有保健作用的食物，可以化痰止咳、润肺、润肠、通便、利尿、美容，但是只是个食物，不是药物，所以这些作用都非常弱，不要指望有一些治疗作用，所以真正需要利尿，需要美容，需要通便，需要止咳化痰的，最好用药物来治疗，而不是通过南瓜来治疗。南瓜的利尿作用，在治疗上，如果把当做一种药物，基本上是可以忽略不计的。所以如果真正有疾病，最好到医院查清楚疾病的原因，而不是自己的用一些食物来治疗，而且这些食物的作用是非常弱，基本上可以忽略不计，最好不要因此而耽误了病情。
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这句话不能笼统回答，要看是什么中药。中药里有很多药物是有毒性的，有很多药是没有毒性的，有毒性比如龙胆草、木通、马多林科等食物，还有一些重金属，比如砒霜、鹤顶红等等，很多重金属作为中药是需要避免的。很多中药是没有肾毒性的，比如党参、当归、川芎、白术、茯苓等等，这些常用的补益气血药，它没有肾毒性，还有一些是作为食物成分的药食同源的，是没有毒性的，比如说薏仁米，蔻仁粉、山药，中药有没有肾毒性，要看品种，看它的组成成分。
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不同年龄营养摄入需求
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