月经不调吃什么调理

月经不调可适量食用红枣、桂圆、黑豆、菠菜、三文鱼等食物，也可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、定坤丹、逍遥丸等药物调理。建议及时就医明确病因，在医生指导下结合饮食与药物干预。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善因贫血导致的月经量少、周期紊乱。可每日适量食用5-10颗，搭配小米或红豆煮粥，避免空腹食用引起胃胀。

2、桂圆

桂圆具有温补气血作用，适合气血不足引起的月经推迟、经血色淡。建议每周食用3-4次，每次10-15克，可与鸡蛋同炖，阴虚火旺者需控制摄入量。

3、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，能调节内分泌紊乱导致的月经周期异常。可每周食用3次黑豆浆或醋泡黑豆，肾功能不全者应减少食用。

4、菠菜

菠菜中维生素K和叶酸能促进凝血功能，改善经期过长症状。建议经期前后焯水凉拌，每日100-150克，草酸钙结石患者需限制摄入。

5、三文鱼

三文鱼的欧米伽3脂肪酸可缓解痛经和经前综合征。每周食用200-300克煎烤三文鱼，避免生食，痛风患者需咨询医生后食用。

二、药物

1、乌鸡白凤丸

用于气血两虚型月经不调，表现为经期错后、经量少且色淡。含乌鸡、人参等成分，服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。

2、益母草颗粒

适用于血瘀型月经不调，改善经血色暗、有血块等症状。含益母草提取物，经期量多者慎用，服药后可能出现轻微腹泻。

3、当归丸

主治血虚型月经量少、经期腹痛，含当归、川芎等活血成分。阴虚内热者需配伍滋阴药物使用，避免与抗凝药物同服。

4、定坤丹

针对肝郁气滞引起的月经先后无定期，含鹿茸、枸杞等。服药期间保持情绪舒畅，高血压患者需监测血压变化。

5、逍遥丸

用于肝郁脾虚型月经紊乱伴胸胁胀痛，含柴胡、白芍等疏肝成分。忌恼怒忧郁，糖尿病患者可选择无糖型制剂。

日常需保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动。经期注意腹部保暖，每日饮用1500-2000毫升温水，记录月经周期变化。若调整饮食2-3个月后症状未改善，或出现非经期出血、严重痛经等情况，应及时至妇科进行性激素六项、B超等检查。