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多摄取膳食纤维能改善肥胖症吗

提问时间：2024-05-26 17:29 | 1人回答 | 47次阅读

膳食纤维肥胖症膳食

问题描述：

多摄取膳食纤维能改善肥胖症吗

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张国喜

张国喜北京大学人民医院副主任医师回答时间：2024-05-26 17:33

改善肥胖是要总热量的减少，如多摄取膳食纤维，少吃肥肉内脏，不吃油煎、油炸等热量高的食物，总热量下来了就能改善肥胖。平时除了饮食，运动也非常重要，每天适量的有氧运动可以减少脂肪，对肥胖症也是有很不错的效果的。

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改变孩子的肥胖要从让他爱运动和不挑食开始，家长可以让孩子做一些有利于改变肥胖症的运动，比如说去慢跑，去游泳等，并且让孩子多吃一些菠菜，胡萝卜等这些高纤维的食物，不要给孩子吃炸鸡，蛋糕这类高脂肪的食物，而且孩子不喜欢运动的习惯一定要改掉，不然容易堆积脂肪，在给孩子治疗肥胖的期间，如果孩子情况严重一定要带孩子去正规的医院治疗。

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