晚上失眠时怎么办
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失眠时怎么办?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
春季要注意及时预防失眠：
1、失眠症本身的折磨
失眠症病人一到夜晚就害怕，担心“漫漫长夜如何打发”。除了上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒;或多梦、噩梦，似睡非睡;或通宵难眠之外，白天还会昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或胀痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘热，汗出，或胃脘不适，嗳气，泛酸，或耳鸣，眼眶发黑，面颊色斑，月经失调等。长期失眠会出现多脏器功能紊乱，免疫功能降低，严重影响工作效率和生活质量。
2、亲友同事不理解
由于长期失眠，部分病人情绪低落，闷闷不乐，心烦急躁时欲哭，或心悸胆怯，紧张不安，总感到浑身不舒服、不自在。周围的人往往不理解，埋怨病人整日“作天作地”。对一些曾求助于心理咨询门诊的患者，常在背后指指点点。这些都给患者带来沉重的心理压力，有的由此产生轻生念头。
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失眠睡不着吃什么药管用
失眠可以服用酸枣仁、桑椹等中药；可以选择中成药，例如枣椹安神口服液，其能够养心、益肾、安神，让人睡眠质量更好，白天更精神。平时规律作息，睡前避免喝浓茶、咖啡等，可以适当喝热牛奶。
晚睡对女生有哪些危害
晚睡对女生的危害相当明显，首先，晚睡会导致皮肤苍老，晚睡的人往往面色没有光泽，比较灰暗，时间长了以后会出现黑眼圈，皮肤皱纹增多。其次，晚睡还可能使毛发变白，苍老变明显。另外，可能会造成内分泌功能的紊乱，出现月经异常，可能月经周期不规律，或者是逐渐出现痛经。最后，可能还会出现一些增生性的疾病。晚睡在现在社会生活中是一种普遍的现象，由于社会的进步，工作环境的压力的增强，社会的职场的竞争激烈，往往会造成晚上晚睡的情况。还有一种情况就是有睡眠障碍、入睡困难，这种情况也会造成晚睡。
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茯苓治失眠吗
这个问题不能笼统回答。首先，茯苓中间的核心部分是茯神，茯神是可以治疗失眠的，作为茯苓本身单味药不能治疗失眠，但是失眠原因有很多种，中医是讲究主方配伍用药，如果是气虚湿肾患者引起失眠，可利用茯苓益气祛湿功效，配合其他药物起到治疗作用，比如归脾丸治疗气血两虚引起的失眠，心气不足，脾气虚弱。在归脾丸治疗中有一味重要的药叫茯苓，茯苓配合其他补气渗湿的药，加上一些安神的药，远志等，就可起到治疗失眠作用。但是单纯茯苓不能治疗失眠，但是茯苓中间又有茯神，又具有一点治疗失眠作用。
白天犯困晚上失眠怎么办
白天犯困晚上失眠，注意平时养成规律的作息习惯，白天适当的运动，睡眠时注意周围环境，必要时服用一些调节植物神经的药物。白天犯困晚上失眠考虑是神经衰弱的原因，对这种情况给出以下建议：平常要养成规律的作息习惯，即便晚上不困，最晚十点也要上床休息。休息时避免接触一切电子产品，每天晚上6点以后禁止喝咖啡、茶叶水和碳酸饮料。白天要养成适宜的运动量，最好每天保证有氧运动至少半小时，避免久坐。睡眠时注意周围环境，光线不宜太亮，不要有任何声音干扰。必要时也可以服用一些调节植物神经的药物，比如腺苷、维生素B12、谷维素、维生素B1等，但是要有医生指导才行。
安眠药过期了还能吃吗
安眠药过期了就不建议继续服用了。因为药物一旦过期可能就会出现化学反应，药物的特性会出现改变，服药以后可能会导致无效或者药效减退，严重时还会出现毒性反应。仅仅为无效或者药效减退只是达不到应有的效果，但是过期的药物如果产生毒性反应就会对人体的健康造成很大的威胁，所以为了安全不建议继续吃。另外，安眠药如果不按规定保存，比如没有避光、存放的地方过于潮湿、不通风也会影响药物质量，所以在这种情况下即便没有过期也不建议服用，否则对身体也会造成一些影响。
失眠会导致抑郁吗
失眠会导致抑郁。失眠是身体和大脑没办法很好休息，如果不及时干预，会产生焦虑，焦虑会使大脑皮层处于兴奋的状态，这样便会导致晚上无法正常进入睡眠状态，不仅会加重失眠，而且还会形成恶性循环，因为抑郁也会引起失眠。失眠需要及时进行治疗，治疗不仅需要服用药物，还需要接受心理医生的心理疏导，建议患者尽快到医院就医。在治疗时建议患者也要适当的运动，运动可以加速体内的新陈代谢，还可以释放心中的不良情绪，对缓解失眠是有很大的帮助，不过要长期坚持运动。
男人失眠的原因有哪些
男性是一个国家是坚实力量，随着社会的发展迅速，挑战也越来越的，身为男性的压力本来就很大了，身心健康也承受着这些痛苦煎熬，既要为一个家去拼搏，又要去应付各种事态，还要赚钱养家，很容易导致失眠，那么男人失眠的原因有哪些呢？
女人失眠的原因有哪些
为什么女性容易失眠呢?几乎每个女人在一生之中都会遭遇到数次失眠，所以在许多女人看来，这似乎没什么大不了的。但事实上，失眠会造成身心各方面的困绕，除了可能带来一系列的疾病外，长期的睡眠障碍，甚至会使人精神崩溃。那么，女人失眠的原因有哪些?
重度失眠适合什么运动
近些年来，越来越多的人受到了失眠症困扰，这严重的影响了大家的正常生活，很多人为了能够让自己远离这种疾病，都想要在日常生活中来对这种疾病进行预防，但是大家要知道，在对失眠进行预防时也有一些禁忌，那么，重度失眠适合什么运动？一起来看看吧。
晚上失眠如何解决
晚上失眠怎么办？首先饮食治疗，对于长时间的有失眠症状的患者来言，使用饮食治疗，是比较有效的一种治疗方法。这种治疗方法可以帮助患者，在生活中逐渐的改善身体，并且不会对身体造成任何的副作用伤害。所以如果想要治疗失眠，饮食治疗是一种有效的治疗方法。其次药物治疗，如果失眠的时间比较长，这个时候使用药物治疗是有一定的效果的。但是药物治疗的时候一定要注意药物的份量，要在面诊医生的指导下使用药物，不要单纯的以为吃得越多就可以越快地进入睡眠状态，这个样子是十分错误的，所以大家在使用药物的时候，一定要遵循医生的医嘱。另外，运动治疗法，平时多参加体育锻炼，多运动，有助于改善睡眠。
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失眠可以艾灸吗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。只要应用得当，艾灸是可以治疗失眠的。艾灸配合药物在一定程度上可以缓解和治疗失眠。在中医辨证论治里，失眠有很多种症型，其中气血亏虚而致的失眠，患者阳气虚弱，辐散体表，不能入里温养阴液，因而失眠。此类症型即可利用艾灸健脾益气和胃，从而达到补益气血的目的，进一步达到阴阳和气血平衡，然后进入一种睡眠状态。此外，可以利用艾灸针对经典失眠要穴进行治疗（神门穴、涌泉穴等），往往能收获意想不到的疗效。
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失眠怎么调理
失眠首先不要着急、紧张或者焦虑，需要保持良好的心态和愉快的心情面对现实。患者自己要有信心面对失眠，不要害怕。另外，要维持平常心态入睡，不要总担心自己能不能入睡，如果总有这种心态，肯定睡不好觉。因为人是有情感的，在一周以内受到外界的某些情绪影响，有可能会出现1到2次的睡眠不好，这是正常现象，所以，患者要保持平常的心态对待失眠。部分患者在上床后大脑比较活跃，静不下来，此时可以通过深呼吸来缓解情绪，慢慢的深呼吸，慢慢的放松自己，让大脑平静下来；另外在睡觉前两小时不要过度的运动和兴奋，睡前泡脚最好在睡眠前两小时进行，可以避免过度的兴奋。总之，治疗失眠要因人而异，其中最重要的是保持一个良好的心态和愉快的心情面对失眠问题，不要把失眠看的过于严重。失眠需要自己去面对，不要过度地夸大失眠的危害性。
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什么样的失眠需要治疗
什么样的失眠需要治疗，这是一个非常重要的问题，有一个判断标准就是睡眠不好，另外对白天的生活和工作有明显的影响，并且出现明显的难受情况，还有是对睡眠的恐惧情绪，一想到睡觉就害怕，出现以上这些情况需要进行积极地治疗。
