高血压有什么危害

高血压的危害主要包括心脑血管损害、肾脏损伤、视网膜病变、认知功能障碍及代谢综合征等并发症。

1、心脑血管损害

长期高血压可导致动脉粥样硬化，增加脑卒中、心肌梗死风险。血压升高使血管内皮受损，促进脂质沉积形成斑块，斑块破裂可能引发急性血栓事件。主动脉夹层是高血压最危险的急症之一，表现为突发撕裂样胸痛。

2、肾脏损伤

肾小球内高压会造成蛋白尿和肾功能下降，最终发展为尿毒症。高血压肾病早期表现为夜尿增多，后期出现血肌酐升高。肾动脉狭窄也可继发顽固性高血压，形成恶性循环。

3、视网膜病变

眼底动脉硬化可引起视力模糊，严重时发生视网膜出血或视乳头水肿。高血压视网膜病变分为4级，3级以上提示靶器官严重损害。定期眼底检查有助于评估病情进展。

4、认知功能障碍

慢性脑灌注不足加速脑萎缩，增加血管性痴呆风险。海马体等区域微梗死可能导致记忆力减退。控制血压能延缓认知功能下降速度。

5、代谢综合征

高血压常合并胰岛素抵抗，引发糖尿病发病率上升。内脏脂肪堆积进一步加重血压波动，形成代谢紊乱的恶性循环。这类患者需同时控制血糖和血脂。

高血压患者需长期低盐饮食，每日钠摄入控制在3-5克；建议采用地中海饮食模式，多摄入深色蔬菜、深海鱼类及橄榄油；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；定期监测晨起静息血压并记录波动情况；避免熬夜、情绪激动等诱发因素，遵医嘱规范使用降压药物。