高血压有哪些危害
高血压可能引发脑血管疾病、心脏损害、肾脏病变、视网膜病变和外周动脉疾病等危害。
一、脑血管疾病
长期高血压会使脑部动脉血管壁承受过高压力，导致血管内皮损伤并形成动脉粥样硬化斑块。当脑血管管腔狭窄或发生堵塞时可能引发脑梗死，若血管壁薄弱部位在高压冲击下破裂则会导致脑出血。这两种情况都属于脑卒中范畴，患者可能出现突发性头痛、肢体麻木或言语障碍等症状，严重时会造成永久性神经功能损伤。
二、心脏损害
持续升高的血压会加重心脏泵血负荷，引起左心室代偿性肥厚。这种心肌重构会逐渐发展为心力衰竭，表现为活动后气促和夜间阵发性呼吸困难。同时高血压会加速冠状动脉粥样硬化进程，增加心绞痛和心肌梗死发生概率，部分患者还可能合并心律失常。
三、肾脏病变
肾脏内密集的肾小球毛细血管网对压力变化极为敏感。高血压可导致肾小球内高压状态，造成肾小球滤过膜损伤，出现微量白蛋白尿并逐渐进展为肾功能不全。晚期可能发展为尿毒症，需要依赖肾脏替代治疗维持生命。
四、视网膜病变
高血压性视网膜病变是常见的靶器官损害，眼底动脉在持续高压作用下发生痉挛、硬化甚至渗出出血。患者早期可能出现视物模糊或变形，严重时视网膜黄斑水肿或视神经缺血会导致不可逆的视力丧失。
五、外周动脉疾病
全身中小动脉在长期高血压作用下会发生管壁增厚和管腔狭窄。下肢动脉硬化可能导致间歇性跛行，表现为行走时腿部疼痛休息后缓解。主动脉夹层是危急并发症，血管内膜撕裂后血液涌入血管壁间形成假腔，突发撕裂样剧痛是其典型表现。
高血压患者需要建立长期健康管理意识，每日定时监测血压并记录波动情况。饮食方面应严格控制钠盐摄入，增加富含钾的新鲜蔬菜水果比例，避免腌制食品和加工肉类。规律进行有氧运动如快走、游泳或太极拳，每周保持3-5次，每次30-45分钟的中等强度活动。保持规律作息和良好睡眠质量，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒对血压控制尤为重要，烟草中的尼古丁会引起血管收缩导致血压上升。定期进行靶器官功能评估，包括心电图、尿常规、肾功能和眼底检查，便于早期发现器官损害并及时调整治疗方案。
