肩周炎比较好的治疗方法

肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、封闭注射、关节镜手术等方式治疗。肩周炎可能与长期劳损、外伤、糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫异常等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷理疗

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可使用40-45℃热毛巾每日敷患处15-20分钟，或采用红外线照射等物理治疗。急性期疼痛明显时可配合冷敷，但需避免冻伤。理疗期间应保持肩部放松，避免提重物。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用曲马多缓释片，但需注意成瘾性。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也可辅助镇痛。

3、功能锻炼

爬墙运动面对墙壁手指交替上爬，钟摆运动弯腰90度手臂自然摆动。这些动作能逐步增加肩关节活动度。锻炼需循序渐进，以轻微疼痛为限，每日2-3次每次10-15分钟。锻炼后冰敷可预防炎症加重。

4、封闭注射

对于顽固性疼痛，可在超声引导下进行肩关节腔或滑囊糖皮质激素注射，常用复方倍他米松注射液。注射后需保持局部清洁，24小时内避免沾水。该方法不宜频繁使用，每年不超过3-4次，糖尿病患者需谨慎。

5、关节镜手术

对于病程超过1年且保守治疗无效者，可考虑关节镜下松解术。手术能直接解除关节囊粘连，术后需早期进行康复训练防止再粘连。关节镜手术创伤小，但存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。

肩周炎患者日常应避免长时间保持同一姿势，睡眠时可在患侧肩部垫软枕。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，如鱼类、鸡蛋、乳制品等，有助于软组织修复。急性期疼痛剧烈时可使用三角巾短期制动，但不宜超过1周以免加重粘连。若症状持续3个月未缓解或出现夜间痛醒、肩部肌肉萎缩等情况，应及时复查调整治疗方案。