脚踝骨旁边疼是怎么回事

脚踝骨旁边疼可能与韧带损伤、肌腱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、踝关节滑膜炎等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，遵医嘱干预。

1、韧带损伤

踝关节外侧副韧带损伤是常见诱因，多因运动扭伤导致韧带部分撕裂，表现为局部肿胀、压痛及活动受限。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，严重者需支具固定。

2、肌腱炎

腓骨长短肌腱或跟腱反复摩擦可能引发炎症，常见于长期跑步或跳跃者。症状包括运动后疼痛加重、局部僵硬感。建议减少活动量，采用超声波治疗促进修复，急性期可外用洛索洛芬钠贴剂，配合跟腱拉伸训练改善症状。

3、骨关节炎

中老年患者可能因关节软骨退化出现骨赘增生，晨起时关节僵硬明显，活动后疼痛减轻但久行加重。可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，日常建议选择游泳等低冲击运动。

4、痛风性关节炎

高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积在关节周围，典型表现为夜间突发剧痛伴皮肤发红发热。急性期需使用秋水仙碱片抑制炎症，配合非布司他片调节尿酸代谢。日常需严格限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入。

5、踝关节滑膜炎

滑膜组织受创伤或感染刺激产生过量积液，表现为关节弥漫性胀痛、活动时有摩擦感。可通过关节穿刺抽液缓解压力，口服塞来昔布胶囊控制炎症，必要时行关节镜下滑膜切除术。康复期建议穿戴弹性护踝稳定关节。

日常应注意避免长时间站立或行走，选择鞋帮较高的运动鞋提供支撑。运动前充分热身，加强踝周肌肉力量训练如提踵练习。若疼痛持续超过72小时不缓解，或出现明显畸形、皮肤温度升高等情况，须立即就诊排除骨折或感染。控制体重可减少关节负荷，补充钙剂及维生素D有助于骨骼健康。