半月板损伤需警惕

半月板损伤需警惕膝关节疼痛、活动受限、关节弹响等症状，可能与运动损伤、退行性变、外力撞击等因素有关。建议及时就医检查，通过核磁共振等影像学手段明确损伤程度，并遵医嘱进行康复训练或手术治疗。

半月板是膝关节内的纤维软骨结构，具有缓冲震荡、稳定关节的作用。急性损伤多见于运动中突然扭转或跪地动作，表现为膝关节剧痛、肿胀、无法伸直。慢性损伤常由长期负重或退行性变导致，症状包括上下楼梯疼痛、久坐后站立困难。二度以上损伤可能出现关节交锁现象，即膝关节卡在某一位置无法活动。

半月板损伤后应避免深蹲、爬山等加重膝关节负荷的活动。康复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强股四头肌力量。体重超标者需控制体重减轻关节压力。术后患者须佩戴支具保护，逐步恢复关节活动度。日常生活中建议选择软底减震鞋，避免长时间保持跪姿或盘腿坐姿。

若出现膝关节持续疼痛伴活动障碍，建议尽早就诊骨科或运动医学科。未经治疗的半月板损伤可能加速关节软骨磨损，增加骨关节炎发生概率。通过关节镜微创手术修复撕裂的半月板，配合系统性康复训练，多数患者可恢复关节功能。术后需定期复查，避免过早进行剧烈运动。