椎间孔镜术后多少时间能恢复

椎间孔镜术后一般需要4-6周恢复，具体时间与手术范围、个人体质及康复训练情况有关。

椎间孔镜手术属于微创操作，创伤较小，术后恢复相对较快。术后1-2周内需严格卧床休息，避免久坐或弯腰动作，此阶段以伤口愈合为主。术后2-4周可逐步增加活动量，在医生指导下进行腰背肌功能锻炼，如平板支撑、五点支撑等低强度训练。术后4-6周多数患者可恢复日常生活，但应避免提重物或剧烈运动。康复期间需配合物理治疗如超短波、红外线照射等促进局部血液循环，同时遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、迈之灵片等药物缓解神经水肿和疼痛。

术后需保持手术切口干燥清洁，定期换药避免感染。饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋的摄入，补充维生素C促进组织修复。恢复期间出现下肢麻木加重或发热等症状应及时复诊。术后3个月内避免长时间驾驶或重体力劳动，6个月后经评估方可逐步恢复体育运动。