肩周炎是不是自己会好

肩周炎部分患者可能自行好转，但多数需要干预治疗。肩周炎是肩关节周围软组织慢性炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限，恢复情况与病情严重程度、患者年龄、基础疾病等因素相关。

部分早期肩周炎患者通过日常活动调整可能逐渐缓解。这类患者通常疼痛较轻，肩关节活动仅轻微受限，未出现明显肌肉萎缩。日常可通过爬墙练习、钟摆运动等轻柔锻炼维持关节活动度，避免长时间保持固定姿势。热敷或红外线理疗有助于改善局部血液循环，减轻炎症反应。多数患者在3-12个月内症状可逐步改善。

症状持续加重或病程超过1年者通常难以自愈。这类患者常见夜间痛醒、梳头穿衣困难等显著功能障碍，查体可见肩关节各方向主动与被动活动均受限。长期制动可能导致关节囊粘连和肌肉萎缩，形成冻结肩。需采用关节腔注射玻璃酸钠、超声引导下松解术等医疗干预，配合系统性康复训练才能恢复功能。糖尿病患者、甲状腺疾病患者等合并代谢异常者自愈概率更低。

建议肩周炎患者避免提重物或过度使用患肢，睡眠时用枕头支撑患侧手臂减轻牵拉痛。可尝试游泳、太极拳等低冲击运动维持肩部柔韧性。若疼痛持续影响睡眠或日常活动，应及时至骨科或康复科就诊，通过冲击波治疗、关节松动术等专业治疗改善预后。早期规范干预能有效缩短病程，降低肩关节永久性僵硬风险。