怀孕期间得了腱鞘炎该怎么办

怀孕期间得了腱鞘炎可通过休息制动、热敷理疗、调整姿势、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。腱鞘炎可能与激素变化、重复性动作、局部劳损、炎症反应、腕管综合征等因素有关。

1、休息制动

减少手腕和手指的活动，避免提重物或长时间使用手机电脑。夜间睡眠时可用枕头垫高手腕，保持中立位。急性期建议完全停止引发疼痛的动作，必要时使用绷带临时固定。

2、热敷理疗

用40℃左右温水浸泡患处10-15分钟，每日2-3次。也可使用暖水袋包裹毛巾热敷，注意避免烫伤。热敷能促进局部血液循环，缓解肌腱与腱鞘的摩擦。

3、调整姿势

使用键盘时保持手腕平直，肘关节呈90度；抱婴儿时用手臂而非手腕发力；避免长时间维持拧毛巾、切菜等手腕弯曲动作。建议每30分钟活动手腕做伸展运动。

4、佩戴护具

选择有金属支撑条的腕部护具，白天活动时佩戴限制关节过度屈伸，夜间佩戴防止无意识弯曲。需注意松紧度，避免影响血液循环。护具应连续使用2-4周。

5、药物治疗

严重疼痛时可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏或氟比洛芬凝胶贴膏，避免大面积长期使用。若合并腕管综合征需评估是否需维生素B6治疗。

孕期腱鞘炎患者应保证每日饮水量1500-2000ml，适量补充富含维生素B族的全谷物和瘦肉，避免高盐饮食加重水肿。可进行轻柔的手指伸展运动如握拳-张开练习，每天3组每组10次。若出现手指麻木或夜间痛醒需及时就诊，排除腕管综合征等并发症。产后激素水平恢复后多数症状可自行缓解，哺乳期仍需谨慎用药。