肌腱炎是什么原因引起的

肌腱炎通常由过度使用、外伤、姿势不良、感染及自身免疫性疾病等原因引起，主要表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。

1、过度使用

肌腱炎最常见的原因是肌腱的过度使用或重复性劳损。长期进行高强度运动或重复性动作，如跑步、打字、举重等，会导致肌腱微损伤并引发炎症。这类情况通常表现为运动后疼痛加重，休息后缓解。治疗以休息、冰敷和抗炎支具为主，严重时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片或洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。

2、外伤

急性外力撞击或肌腱撕裂可直接损伤肌腱组织，导致局部出血和炎症反应。常见于运动扭伤或意外跌倒，症状包括突发剧痛和淤青。需立即制动并冷敷，后期可配合超声波治疗。若合并肌腱断裂，可能需要手术修复。

3、姿势不良

长期保持错误姿势会使肌腱持续处于异常受力状态，例如办公室人群因键盘位置不当引发腕部肌腱炎。表现为慢性酸胀感，可通过 ergonomic 调整、牵拉训练改善，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏局部镇痛。

4、感染

细菌通过伤口或血液播散至肌腱周围可引起感染性肌腱炎，多伴有红肿热痛等典型炎症表现。需进行血常规检查确认，治疗以抗生素如头孢克洛干混悬剂为主，严重者需手术引流。

5、自身免疫病

类风湿关节炎等疾病会引发全身性炎症反应攻击肌腱组织，导致多部位对称性疼痛和晨僵。需长期服用甲氨蝶呤片控制原发病，配合康复训练维持关节功能。

预防肌腱炎需注意劳逸结合，运动前充分热身并使用护具保护易损部位。日常可进行低强度力量训练增强肌腱韧性，饮食中增加富含维生素C和蛋白质的食物如西蓝花、鸡蛋促进组织修复。若疼痛持续超过两周或出现关节活动障碍，应及时就医排查潜在疾病。