手腕疼是怎么回事不红不肿的

手腕疼但不红不肿可能由腕管综合征、腱鞘炎、骨关节炎、韧带损伤或过度劳损等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、局部封闭或手术松解等方式缓解。

1、腕管综合征

腕管综合征可能与长期重复腕部动作或妊娠水肿等因素有关，通常表现为夜间手指麻木和手腕隐痛。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，或采用腕关节支具固定。严重者需行腕横韧带切开减压术。

2、腱鞘炎

腱鞘炎常因频繁使用手机或鼠标导致肌腱摩擦，典型症状为手腕活动时弹响伴钝痛。早期可用双氯芬酸钠凝胶外涂配合热敷，反复发作时可注射醋酸泼尼松龙注射液。日常建议佩戴护腕减少肌腱滑动。

3、骨关节炎

手腕骨关节炎多见于中老年人群，与关节软骨退化相关，晨起僵硬感明显。可口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，疼痛发作时使用塞来昔布胶囊。关节腔注射玻璃酸钠能改善润滑功能。

4、韧带损伤

手腕韧带损伤多由突然扭转或外力牵拉造成，可能伴随关节稳定性下降。急性期需冷敷并限制活动，恢复期用氟比洛芬巴布膏贴敷。完全断裂需手术缝合，术后需石膏固定4-6周。

5、过度劳损

长期提重物或不良姿势会导致腕部肌肉慢性劳损，表现为持续性酸胀痛。建议调整工作姿势，每小时做5分钟手腕伸展运动，睡前用40℃温水浸泡手腕15分钟促进血液循环。

日常应避免手腕长时间保持屈曲姿势，使用电脑时建议搭配腕托。可适量补充钙片和维生素D增强骨骼强度，疼痛持续超过两周或出现握力下降需及时就诊骨科。冬季注意腕部保暖，运动前充分做好腕关节热身活动，提重物时尽量分散手指受力。