用什么东西补脾

补脾可以选择山药、薏苡仁、大枣、茯苓、党参等药食同源的食物，也可以遵医嘱使用人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸、附子理中丸、归脾丸等中成药。

一、食物

1、山药

山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，能够温和地滋养脾胃，改善因脾虚引起的食欲不振、大便稀溏、神疲乏力等症状。日常可以将山药蒸煮后直接食用，或与大米一同熬粥，也可以作为菜肴的配料，适量食用有助于健运脾胃。

2、薏苡仁

薏苡仁性凉味甘淡，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。它对于脾虚湿盛导致的腹胀、食少、大便不成形、身体困重有较好的改善作用。薏苡仁可以煮粥或煲汤，因其性质偏凉，对于脾胃虚寒明显的人群，建议将薏苡仁炒制后再使用，以减轻其寒性，增强健脾效果。

3、大枣

大枣性温味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。它富含糖类、维生素和矿物质，能够补益脾胃之气，改善脾胃虚弱引起的倦怠乏力、面色萎黄、食少便溏。大枣可以直接食用，也可以泡水、煮粥或作为药膳的辅料。因其含糖量较高，糖尿病患者及血糖控制不佳者需注意适量。

4、茯苓

茯苓性平味甘淡，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。它不仅能健脾，还能祛除体内的湿气，适用于脾虚湿困所致的脘腹胀满、食欲减退、心悸失眠等症。茯苓通常用于煲汤或煮粥，因其药性平和，不易上火，适合长期适量食用以调理脾胃功能。

5、党参

党参性平味甘，归脾、肺经，具有健脾益肺、养血生津的功效。其补气之力较为平和，专补脾胃之气，且不燥不腻，适用于脾胃虚弱、气血两亏所致的体倦乏力、食少便溏、气短心悸。党参可切片泡水代茶饮，也可与鸡肉、排骨等一同炖煮成药膳汤品，是日常补脾益气的常用食材。

二、药物

1、人参健脾丸

人参健脾丸是一种中成药，主要成分包括人参、白术、茯苓、山药等，具有健脾益气、和胃止泻的功效。它适用于脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。该药通过补益脾气、增强运化功能来改善消化吸收，使用时需在中医师辨证指导下进行，不可自行长期服用。

2、参苓白术散

参苓白术散是一种中成药，主要成分包括人参、茯苓、白术、山药、白扁豆等，具有补脾胃、益肺气的功效。它主要用于治疗脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症，尤其擅长治疗脾虚夹湿导致的腹泻。该药能健脾渗湿，恢复胃肠正常功能，需在医生指导下根据具体证型使用。

3、补中益气丸

补中益气丸是一种中成药，主要成分包括黄芪、党参、白术、当归等，具有补中益气、升阳举陷的功效。它适用于脾胃虚弱、中气下陷所致的体倦乏力、食少腹胀、久泻、脱肛、子宫脱垂等症。该药通过升提脾胃阳气来改善因气虚下陷引起的各种问题，使用前应由医生明确诊断，对症用药。

4、附子理中丸

附子理中丸是一种中成药，主要成分包括附子、党参、白术、干姜等，具有温中健脾的功效。它主要用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症。对于因过食生冷或脾胃阳气不足导致的腹部冷痛、喜温喜按、大便清稀等症状有较好的温补作用，因其药性偏温，实热证者忌用，须严格遵医嘱服用。

5、归脾丸

归脾丸是一种中成药，主要成分包括党参、白术、黄芪、当归、远志等，具有益气健脾、养血安神的功效。它适用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血等症。该药在补脾益气的同时兼能养血安神，对于因思虑过度、劳伤心脾导致的一系列症状有调理作用，需在医生指导下使用。

补脾是一个综合调理的过程，除了借助食物和药物，日常生活的养护同样关键。饮食上应规律定时，避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以减轻脾胃负担。可以适当食用小米、南瓜、红薯等易于消化且有益脾胃的食材。情绪上要保持舒畅，避免过度思虑，因为中医认为思虑过度会损伤脾气。适度的运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血运行，增强脾胃运化功能。如果长期存在食欲不振、腹胀腹泻、乏力消瘦等明显脾虚症状，应及时就医，由专业中医师进行辨证论治，制定个性化的调理方案，切勿自行盲目进补或长期服药。