得了高血糖应该注意什么

得了高血糖需要注意饮食调整、规律运动、血糖监测、遵医嘱用药以及定期复查等方面。高血糖可能与遗传因素、不良饮食习惯、身体肥胖、情绪波动以及某些疾病等因素有关。

一、饮食调整

饮食调整是管理高血糖的基础。患者应选择低升糖指数的食物，如燕麦、荞麦等全谷物，搭配足量的新鲜蔬菜，如西蓝花、菠菜。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡胸肉，并严格控制精制糖和饱和脂肪的摄入。烹饪方式以蒸、煮、炖为主，避免油炸。合理安排三餐，定时定量，有助于维持血糖稳定。

二、规律运动

规律运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。建议患者选择中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每周坚持至少150分钟。运动应循序渐进，避免空腹运动以防低血糖，运动前后最好监测血糖变化。对于伴有心血管并发症的患者，需在医生指导下制定个性化运动方案。

三、血糖监测

定期监测血糖是评估病情和控制效果的关键。患者需遵医嘱使用血糖仪进行自我监测，了解空腹血糖和餐后血糖的波动情况。记录监测结果有助于医生调整治疗方案。除了指尖血糖，定期检查糖化血红蛋白也至关重要，它能反映近期的平均血糖水平。

四、遵医嘱用药

药物治疗是控制高血糖的重要手段，患者须严格遵医嘱用药。常用口服药物包括盐酸二甲双胍片、格列美脲片和阿卡波糖胶囊，它们通过不同机制降低血糖。对于需要胰岛素治疗的患者，应规范注射胰岛素，如门冬胰岛素注射液或甘精胰岛素注射液，不可自行调整剂量或停药。

五、定期复查

高血糖患者需要定期到医院复查，以便全面评估病情和并发症风险。复查项目通常包括血糖、糖化血红蛋白、血脂、血压以及肝肾功能检查。通过定期检查，医生可以及时发现并处理糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病等慢性并发症，调整治疗策略以延缓疾病进展。

除了上述核心注意事项，高血糖患者还应保持健康的生活方式。保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟限酒。学会管理压力，保持平和乐观的心态，因为情绪波动也可能影响血糖水平。注意足部护理，每天检查双脚有无破损或感染迹象。外出时可随身携带糖果或饼干，以备发生低血糖时急用。任何生活方式的调整都应在医生指导下进行，确保安全有效。