过敏性哮喘没有药怎么办

过敏性哮喘发作时若无药物，可通过远离过敏原、调整呼吸方式、保持环境湿润、饮用温热水、采取前倾坐位等方式缓解症状。过敏性哮喘通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原诱发，表现为喘息、胸闷、咳嗽等症状。

1、远离过敏原

立即离开当前环境，避免接触可能引发过敏的物质。关闭门窗减少室外过敏原进入，使用空气净化器过滤空气中的颗粒物。移除房间内的毛绒玩具、地毯等易积尘物品，用湿毛巾擦拭家具表面灰尘。

2、调整呼吸方式

采用缩唇呼吸法缓解呼吸困难，用鼻子缓慢吸气2秒，缩唇如吹口哨状缓慢呼气4秒。避免快速浅呼吸，可双手扶膝保持身体前倾，减轻呼吸肌负担。呼吸频率控制在每分钟6-8次，呼气时间是吸气的2倍。

3、保持环境湿润

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，过热蒸汽可能刺激气道，建议选择冷雾加湿。浴室放热水制造蒸汽环境，停留10-15分钟帮助稀释呼吸道分泌物。避免使用有强烈气味的加湿器消毒剂或精油。

4、饮用温热水

少量多次饮用40℃左右的温水，每次50-100毫升，每日总量不超过2000毫升。温热液体能缓解气道痉挛，稀释粘稠痰液。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些物质可能加重脱水。

5、采取前倾坐位

坐于椅子前端，双脚平放地面，双肘支撑膝盖，身体前倾30-45度。该体位能减少腹腔脏器对横膈膜压迫，增加肺通气量。可在胸前放置枕头支撑，保持颈部自然伸直状态。

日常需记录哮喘发作诱因与频率，避免饲养宠物或接触烟草烟雾。保持居住环境清洁，每周用55℃以上热水清洗床品。规律进行游泳、散步等有氧运动增强心肺功能，运动前做好15分钟热身。饮食注意补充维生素D和欧米伽3脂肪酸，限制加工食品摄入。症状持续或加重时须及时就医，在医生指导下使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂、沙丁胺醇气雾剂等控制药物。