干活累得胳膊疼、手麻怎么解决

干活累得胳膊疼、手麻可能是肌肉过度劳累、外伤、肩关节周围炎、肘管综合征、颈椎病等引起的，建议及时就医，可通过休息、药物治疗、理疗等方法进行治疗。具体分析如下：

1.肌肉过度劳累：如果患者长时间从事重体力劳动或干活时间较长，可能引起乳酸堆积，产生手臂酸痛的感觉。此时还可能导致手部血管受压，出现手发麻的症状。建议注意休息，减少上肢的活动量，避免二次伤害。

2.外伤：如果患者干活时手部受外力直接撞击，可能导致局部软组织损伤，使患者出现红肿、疼痛、麻木等症状。患者应使用冰袋冷敷，有消肿止痛、收缩皮下血管的作用。受伤24小时以后，建议用热毛巾或热水袋进行热敷，可促进血液循环，并缓解疼痛。但应注意冰敷、热敷时的温度，避免冻伤或烫伤。

3.肩关节周围炎：是发生在肩关节及周围软组织的一种慢性炎症反应，可能与肩部受凉、受寒或肩部受累有关，患者可能出现肩关节疼痛，严重时可能放射到手臂部位，出现麻木、疼痛、活动受限等症状。患者可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片、美洛昔康片等药物，有止痛、减轻炎症、改善肩关节功能的作用。

4.肘管综合征：是因肘管内尺神经受压而引起手部功能障碍的一种疾病，可能与外伤、劳损等因素有关。患者可能出现手部尺侧麻木、疼痛、手指伸展不灵活等症状。建议患者遵医嘱使用维生素B1片、对乙酰氨基酚片、谷维素片等药物，有营养神经、缓解疼痛的作用。

5.颈椎病：是因颈椎间盘退行性变导致的一种临床综合征。如果患者长期从事体力活动，可能导致颈椎长期劳损，使椎动脉受压。患者可出现颈肩部疼痛、颈肩部活动受限等症状，随病情发展，可能会压迫周围神经，导致上肢麻木、酸胀等症状。建议患者遵医嘱进行针灸、推拿等综合性处理，以缓解上述不适症状。

建议日常戒烟、酒，避免熬夜，并养成良好的作息习惯；同时还可以适当吃一些蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶等。