偏头痛适合的运动

偏头痛这种疾病是一种比较常见的疾病，如果患者患有偏头痛这种疾病的话，那么患者会变得很痛苦的，那么在日常生活中一旦发现自己出现了偏头痛的症状，就应该及时的去医院进行诊断和治疗，另外运动可以缓解病情，那么偏头痛适合的运动都有哪些呢？

1.拇指在前，四指在后，叉腰站立，两脚分开比启稍宽，臀胯部在空中划水平圆圈，整个人形似陀螺，左右方向各旋转10次，向前时呼气，向后时吸气。

2.取站立位，两脚分开比肩宽，双手掌心向上放在腋下，吸气后双手慢慢向前平伸，同时慢慢吐气并做骑马势下蹲。吐气完后慢慢起立，再吸气，双手向两侧分开如划水状，并回到腋下，呼气。重复以上动作共做10次。

3.取站立位，双足分开为肩宽1．5倍，先把重心移至左脚，并向左后方转体，右上肢向左后上方尽量伸展呈抓物状，并抬头向上看，同时吸气。然后右手下落翻掌向上如持物状，慢慢向右转体，同时呼气。左右交替共做10次。

偏头痛是可以治愈的只要患者坚持治疗，每天保持好心情，另外患者也要摆正心态，是病最好到医院看一下最好，总拖着还是不好的，所以一定要治疗及时，建议偏头痛患者保持稳定的作息时间，平时注意少吃些刺激是食物，多运动，多吃蔬菜水果。