口臭牙龈肿痛怎么办

口臭牙龈肿痛可通过保持口腔卫生、使用药物漱口、局部冷敷、调整饮食、及时就医等方式缓解。口臭牙龈肿痛通常由牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、龋齿、全身性疾病等因素引起。

1、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时注意清洁牙龈边缘。配合牙线或冲牙器清除牙缝中的食物残渣，减少牙菌斑堆积。舌苔较厚者可用刮舌器清洁舌背，避免细菌滋生加重口臭。

2、使用药物漱口

可选择复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等抗菌漱口水，每日漱口2-3次抑制口腔细菌。牙龈肿痛明显时可用生理盐水或3%过氧化氢溶液含漱，帮助减轻炎症。注意含漱液使用后30分钟内避免进食饮水。

3、局部冷敷

将冰袋包裹毛巾后敷于肿胀牙龈对应的面部区域，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减轻肿痛，但避免直接接触皮肤防止冻伤。若伴有牙龈出血则不宜冷敷。

4、调整饮食

暂时避免辛辣刺激、过烫或坚硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食如粥、蒸蛋等。增加维生素C丰富的蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花，有助于牙龈修复。每日饮水不少于1500毫升保持口腔湿润。

5、及时就医

若肿痛持续超过3天或伴随发热、化脓，需就诊口腔科排查牙周脓肿、根尖周炎等疾病。全身性疾病如糖尿病、肝肾功能障碍也可能导致顽固性口臭牙龈肿痛，需针对性治疗原发病。

日常应戒烟限酒，减少咖啡浓茶摄入，定期进行口腔检查和洁牙。使用含益生菌的牙膏可能帮助调节口腔菌群平衡。长期牙龈肿痛者需排查是否存在夜磨牙等不良习惯，必要时佩戴咬合垫。孕妇及青少年出现症状时建议优先选择物理缓解方式，用药需严格遵医嘱。