怎样治骨质疏松症

骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质疏松症通常由钙质流失、激素水平变化、营养不良、缺乏运动、遗传等因素引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松症，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时补充维生素D可促进钙质吸收，日常可适当食用鱼类、蛋黄、强化食品。避免高盐、高糖、高咖啡因饮食，减少钙质流失风险。建议每日均衡摄入优质蛋白和矿物质。

2、补充钙剂

在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等钙补充剂。钙剂需配合维生素D使用，建议分次服用以提高吸收率。用药期间需定期监测血钙水平，避免过量补充导致高钙血症。肾功能不全者需调整剂量。

3、适度运动

规律进行负重运动可刺激骨形成，如步行、慢跑、太极拳等低冲击运动。每周保持3-5次，每次30分钟左右的运动量。避免久坐不动，运动时注意防护措施防止跌倒骨折。水中运动适合关节疼痛患者，可减少骨骼负荷。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性。降钙素鼻喷剂适用于疼痛明显的患者。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片可用于绝经后妇女。甲状旁腺素类似物特立帕肽注射液能促进骨形成。用药需严格遵医嘱并定期评估疗效。

5、手术治疗

对于严重骨质疏松伴椎体压缩性骨折患者，可考虑椎体成形术或后凸成形术。髋部骨折需根据情况选择内固定或关节置换术。术后仍需坚持抗骨质疏松治疗，配合康复训练恢复功能。手术适应证需由专科医生评估决定。

骨质疏松症患者需建立长期管理意识，保持每日800-1200毫克钙摄入和400-800单位维生素D补充。戒烟限酒，避免使用糖皮质激素等可能加重骨流失的药物。定期进行骨密度检测，居家环境做好防跌倒措施，使用防滑垫、扶手等辅助设施。出现持续性骨痛或身高变矮时应及时就医复查。