七个月宝宝辅食表是什么

七个月宝宝辅食表主要包括强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物，需遵循由稀到稠、由少到多的原则逐步添加。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是七个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择单一谷物米粉，避免过敏风险。每日可喂食1-2次，每次1-2勺，与母乳或配方奶间隔喂养。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、西蓝花泥等低敏蔬菜适合初期添加。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，首次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应再换新种类。蔬菜泥可提供膳食纤维和维生素，帮助肠道蠕动。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等温和水果可作为加餐。水果洗净去皮后直接研磨或蒸软后制作，避免添加糖分。水果中的天然果糖和维生素C有助于营养补充，但需控制每日摄入量不超过30克。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红白肉可补充优质蛋白和锌元素。肉类需彻底煮熟后去筋膜，加水打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次，与蔬菜混合可提高铁吸收率。

5、蛋黄

七个月末可尝试添加1/4个熟蛋黄，逐渐增至半个。蛋黄含卵磷脂和胆碱，有助于脑部发育。需确保蛋黄完全凝固，初次喂食后观察是否有皮疹等过敏症状。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应单独尝试并记录反应，避免混合喂养导致过敏源难以排查。辅食制作需现做现吃，工具严格消毒，初期不添加盐、糖等调味品。若出现呕吐、腹泻等不适症状应立即停止该食物并咨询医生。定期监测宝宝体重增长曲线，根据发育情况调整辅食种类和量。