有慢性鼻炎的人应该注意什么

慢性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、调整饮食结构、规律作息并遵医嘱用药。慢性鼻炎可能与遗传因素、环境刺激、免疫功能异常、鼻腔结构异常或反复感染等因素有关。

1、避免过敏原

尘螨、花粉、动物皮屑等过敏原可能诱发或加重鼻黏膜炎症反应。建议定期清洗床品，使用防螨材质寝具，花粉季节减少外出或佩戴口罩。室内保持通风干燥，避免饲养宠物或接触毛绒玩具。

2、鼻腔清洁

生理盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。可选用医用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器，每日1-2次。避免用力擤鼻导致鼻窦压力异常，擤鼻时应单侧交替进行。

3、饮食调整

辛辣刺激食物可能扩张鼻腔血管加重充血，建议减少辣椒、酒精摄入。适量补充维生素C含量高的柑橘类水果及深绿色蔬菜，有助于增强黏膜修复能力。过敏体质者需避免已知致敏食物。

4、作息管理

长期熬夜可能降低免疫功能，导致鼻黏膜防御能力下降。保证每日7-8小时睡眠，睡前可用热水泡脚促进血液循环。冬季注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。

5、规范用药

鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂可控制炎症，抗组胺药如氯雷他定片缓解过敏症状。萎缩性鼻炎需使用复方薄荷脑滴鼻液保持湿润。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期滥用减充血剂。

慢性鼻炎患者应建立症状日记记录发作诱因，每年进行过敏原检测并根据结果调整防护措施。加强有氧运动如游泳、慢跑等提升心肺功能，但雾霾天气需改为室内运动。出现持续头痛、脓性分泌物或嗅觉减退时需及时耳鼻喉科就诊，排除鼻窦炎或鼻息肉等并发症。日常可按摩迎香穴、印堂穴改善局部血液循环，冬季外出佩戴保暖口罩减少冷空气刺激。