半月板怎样治疗
半月板损伤可通过保守治疗、关节腔注射、关节镜手术等方式治疗。半月板损伤通常由运动创伤、退行性变、先天性发育异常等原因引起，表现为膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、保守治疗
适用于轻度半月板损伤或老年退行性病变。急性期需遵循RICE原则，即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢。可配合使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛，或口服硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复。康复期需在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练、直腿抬高练习等物理治疗，逐步恢复关节活动度。
2、关节腔注射
针对反复发作的关节积液或明显炎症反应，可采用透明质酸钠注射液进行关节腔注射，改善关节润滑功能。严重疼痛时可短期使用复方倍他米松注射液等糖皮质激素类药物控制炎症，但每年注射不宜超过3次。注射后需保持膝关节制动1-2天，避免剧烈运动。
3、关节镜手术
对于Ⅲ度以上撕裂、交锁症状或保守治疗无效者，推荐行关节镜下半月板缝合术或部分切除术。年轻患者尽量选择缝合修复，使用全内缝合系统如Fast-Fix半月板缝合器；广泛撕裂或退变严重者可能需行半月板移植术。术后需佩戴支具4-6周，逐步进行渐进式康复训练。
4、运动康复
术后2周开始被动关节活动训练，4周后增加闭链运动如静蹲、踏板训练。6周后引入平衡训练和低强度有氧运动，水中步行训练可减少关节负荷。康复全程需避免旋转、深蹲等动作，专业运动医学医师应定期评估恢复情况，调整训练方案。
5、辅助治疗
脉冲射频治疗可缓解慢性疼痛，体外冲击波治疗有助于改善局部血液循环。中医可采用针灸膝眼、阳陵泉等穴位，或外敷活血化瘀类膏药如消痛贴膏。体重超标者需制定减重计划，BMI每降低1单位可减少膝关节负荷3-4倍。
半月板损伤患者应避免爬山、爬楼梯等负重活动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。日常可佩戴护膝提供稳定性，女性减少穿高跟鞋时间。饮食注意补充维生素D和钙质，适量摄入深海鱼类获取欧米伽3脂肪酸。若出现关节交锁、突然卡顿等情况需立即就医，延误治疗可能导致创伤性关节炎。
