骨折的老人可以吃什么营养品
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骨折的老人可以适量补充蛋白质粉、钙片、维生素D制剂、胶原蛋白肽、氨糖软骨素等营养品，有助于促进骨骼修复。但需在医生指导下结合个体情况选择，避免过量摄入。
一、蛋白质粉
蛋白质是骨骼基质合成的必需物质，乳清蛋白粉或大豆分离蛋白粉可帮助骨折老人维持正氮平衡。选择低脂低糖配方的蛋白粉更有利于吸收，每日摄入量建议不超过30克，肾功能不全者需谨慎。
二、钙片
碳酸钙或柠檬酸钙等钙制剂能补充骨骼矿化所需原料。建议选择添加维生素D的复合钙片，随餐服用可提高吸收率。存在高钙血症或肾结石病史者应监测血钙水平，避免与含草酸食物同服。
三、维生素D制剂
维生素D3滴剂或软胶囊可促进肠道钙磷吸收，改善骨质疏松。冬季日照不足或卧床老人每日补充400-800IU为宜，长期使用需定期检测血清25羟维生素D浓度，防止蓄积中毒。
四、胶原蛋白肽
水解胶原蛋白肽能提供成骨细胞所需的甘氨酸和脯氨酸，促进骨痂形成。建议选择分子量小于2000道尔顿的小肽产品，与维生素C同服可增强合成效果，过敏体质者需先小剂量试用。
五、氨糖软骨素
硫酸氨基葡萄糖与软骨素复合制剂可改善关节软骨代谢，减轻骨折后活动障碍。胃肠敏感者宜选用盐酸氨基葡萄糖，配合适度康复训练效果更佳，糖尿病患者需注意产品含糖量。
骨折恢复期除营养补充外，建议老人保持每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入，适量进食鱼类、豆制品及深色蔬菜。康复期间每周进行2-3次低强度抗阻训练，如弹力带运动或水中步行，避免吸烟饮酒。定期复查X线观察骨痂生长情况，若出现异常疼痛或肿胀需及时复诊。营养品使用前应咨询临床营养师，与治疗药物间隔2小时服用，避免相互作用。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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