肱三头肌疼痛是什么原因

肱三头肌疼痛可能与肌肉拉伤、过度使用、肌腱炎、神经压迫、外伤等因素有关。肱三头肌疼痛通常表现为局部肿胀、活动受限、按压痛等症状，可通过休息、冷敷、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉拉伤

肱三头肌拉伤多因运动前热身不足或动作不规范导致肌纤维撕裂，常伴随突发性刺痛和淤青。急性期需立即停止活动，48小时内冰敷患处，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物缓解炎症。恢复期可逐步进行拉伸训练，避免过早负重。

2、过度使用

重复进行推举、俯卧撑等动作易造成肌肉疲劳性损伤，表现为持续性酸胀痛。建议调整训练强度，采用筋膜枪放松肌肉，配合局部热敷促进血液循环。若疼痛超过3天未缓解，可能存在微小肌纤维断裂，需就医排除肌腱损伤。

3、肌腱炎

肱三头肌肌腱长期摩擦可引发无菌性炎症，肘关节后侧出现钝痛且夜间加重。急性发作期应制动休息，使用氟比洛芬凝胶贴膏、塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片等抗炎药物。慢性期可通过超声波治疗改善局部代谢，日常避免提重物。

4、神经压迫

颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫桡神经分支，导致放射性疼痛伴手指麻木。需通过肌电图明确诊断，治疗原发病的同时可服用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，配合牵引疗法减轻压迫症状。

5、外伤

直接撞击或跌倒时手臂撑地可能造成肌肉挫伤甚至骨折。开放性损伤需清创缝合，闭合性损伤需X线排除骨裂。早期使用三七伤药片、跌打万花油等活血化瘀药物，后期通过关节活动度训练预防粘连。

日常应避免单侧手臂长期负重，运动时做好防护措施。疼痛持续超过1周或伴随关节畸形、发热等症状时，应及时至骨科或运动医学科就诊。恢复期间可适量补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，保持每日饮水1500-2000毫升以加速代谢废物排出。睡眠时用枕头垫高手臂减轻肿胀，康复训练需在专业指导下循序渐进。