胫骨骨折90天脱拐了

胫骨骨折90天脱拐通常表明恢复情况良好，但需结合影像学检查确认骨愈合程度。康复进度受骨折类型、固定方式、年龄及康复训练规范性等因素影响。

稳定性骨折且接受规范治疗的患者，90天脱拐符合预期康复进程。此时骨折线多已模糊，骨痂形成充分，患肢可逐步适应负重。建议从双拐过渡到单拐再完全脱拐，期间配合踝泵运动、直腿抬高训练增强肌力，行走时注意地面平整避免二次损伤。若存在骨质疏松或糖尿病等基础疾病，需延长保护性负重时间1-2周。

粉碎性骨折或内固定不牢固者，过早脱拐可能导致内固定失效或畸形愈合。需通过X线确认骨折端无移位，骨痂桥接面积超过75%方可尝试脱拐。康复期间出现患肢肿胀、静息痛需立即恢复拄拐并复查CT，排除延迟愈合可能。合并神经损伤患者应同步进行本体感觉训练，使用助行器过渡更安全。

脱拐后3个月内避免跑跳、下蹲等冲击性动作，每日行走距离控制在3000步内分次完成。饮食注意补充钙质与维生素D，可食用乳制品、深绿色蔬菜及三文鱼。定期复查骨愈合情况，若出现步态异常或持续性疼痛需及时复诊。康复后期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动帮助功能完全恢复。