骨质增生腰痛该怎么办

骨质增生腰痛可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、康复训练、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、姿势不良、代谢异常、遗传等因素有关。

1、热敷理疗

热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或专业理疗设备，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷后配合轻度按摩效果更佳，但避免直接按压骨刺部位。对于急性期肿胀患者，应先冷敷控制炎症。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，骨质疏松患者可配合阿仑膦酸钠片。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也有一定效果。所有药物均需在医生指导下使用。

3、中医调理

针灸选取肾俞、命门、委中等穴位，配合艾灸效果更显著。推拿采用滚法、揉法等放松腰部肌肉，但需专业医师操作。中药可选用独活寄生汤加减，或服用壮骨关节丸等中成药。治疗期间需注意保暖，避免寒湿侵袭。

4、康复训练

进行腰背肌群强化训练如桥式运动、猫式伸展，每天2-3组，每组10-15次。游泳和水中运动能减轻关节负荷，建议每周3-4次。避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟。训练强度应循序渐进，出现疼痛加重需立即停止。

5、手术治疗

对于严重神经压迫或保守治疗无效者，可考虑椎间孔镜手术、腰椎融合术等。术后需严格卧床休息2-4周，逐步进行康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险，需由专业脊柱外科医生评估后实施。

骨质增生腰痛患者日常应保持标准体重，减轻腰椎负荷；睡硬板床并使用合适高度的枕头；避免提重物和突然扭转腰部；饮食多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，适量补充维生素D；注意劳逸结合，工作间隙可做简单的腰部伸展运动。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、无力等症状，应及时就医检查。