腰痛骨质增生怎么办

腰痛骨质增生可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退变、长期劳损、姿势不良、代谢异常、遗传因素等原因有关。

1、卧床休息

急性期疼痛发作时应严格卧床1-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。可在膝盖下方垫软枕保持腰椎生理曲度，每日卧床时间不少于10小时。症状缓解后逐步恢复日常活动，避免久坐久站超过30分钟。

2、热敷理疗

采用40-45℃热毛巾或盐袋热敷腰部20分钟，每日2-3次。也可使用红外线理疗仪照射患处15分钟，促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用高温热疗。配合低频脉冲电刺激可缓解肌肉痉挛。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物。塞来昔布胶囊适用于骨关节炎急性发作，双氯芬酸钠缓释片可缓解持续性疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊有助于修复软骨。需注意胃肠道不良反应。

4、中医调理

采用杜仲、续断、桑寄生等药材组方煎服，配合艾灸肾俞、命门等穴位。推拿手法以滚法、揉法松解腰肌，避免直接按压骨刺部位。中药熏蒸可用透骨草、威灵仙等药材煮沸后熏蒸腰部15分钟。

5、手术治疗

当保守治疗无效且出现神经压迫症状时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术或腰椎融合术。手术需严格评估适应证，术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。微创手术创伤较小但仍有复发可能。

日常应保持标准体重避免腰椎负荷过重，睡眠时采用侧卧位屈膝姿势减轻压力。建议选择游泳、瑜伽等低冲击运动，避免篮球、举重等剧烈活动。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升牛奶，适量食用深绿色蔬菜。工作时每40分钟起身活动，使用符合人体工学的座椅。寒冷季节注意腰部保暖，可佩戴自发热护腰。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。