中年得了肩周炎怎么办

中年肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退变、外伤劳损、受寒、代谢异常、免疫因素等原因引起。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷患处15-20分钟，可配合红外线照射改善局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，急性期肿胀明显时建议改用冰敷。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。长期服药需监测胃肠功能。

3、功能锻炼

进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，每日3组每组10-15次，逐步增加活动范围。疼痛剧烈时应暂停锻炼。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎等穴位进行电针治疗，配合艾灸祛除寒湿。需由专业医师操作，避免晕针或感染。

5、手术治疗

对于粘连严重的冻结肩，可在关节镜下进行松解术。术后需早期介入康复训练防止再次粘连。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时注意肩部保暖，饮食上适量补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等。若出现夜间痛醒或活动严重受限，建议及时至骨科就诊。