高血糖初期如何治疗

高血糖初期可通过调整饮食、增加运动、控制体重、监测血糖、遵医嘱用药等方式治疗。高血糖通常由胰岛素抵抗、不良生活习惯、遗传因素、应激反应、其他疾病等因素引起。

1、调整饮食

减少精制碳水化合物和添加糖的摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。增加膳食纤维摄入，每日蔬菜不少于500克。采用少食多餐模式，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸煮为主，限制油炸食品。注意补充优质蛋白如鱼虾、豆制品。

2、增加运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。抗阻训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。避免久坐，每小时起身活动5分钟。运动前后监测血糖变化，防止低血糖。循序渐进增加运动量，避免运动损伤。

3、控制体重

通过饮食和运动使体重指数控制在24以下。男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。每月减重不超过4公斤，避免快速减重。定期测量体脂率，关注内脏脂肪变化。必要时在营养师指导下制定减重计划。

4、监测血糖

空腹血糖控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖低于7.8mmol/L。每周至少监测3次不同时段血糖。记录血糖波动与饮食运动的关联。出现异常及时就医调整方案。定期检测糖化血红蛋白反映长期控制水平。

5、遵医嘱用药

二甲双胍肠溶片可作为首选药物改善胰岛素抵抗。阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收。必要时使用格列美脲片促进胰岛素分泌。西格列汀片通过抑制DPP-4酶发挥作用。所有药物均需在医生指导下规范使用。

高血糖初期患者应建立规律作息，保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，避免熬夜和过度疲劳。学习糖尿病知识，掌握自我管理技能。定期进行眼底、肾功能等并发症筛查。保持乐观心态，必要时寻求心理支持。通过综合干预多数患者可获得良好控制。