黑芝麻白芝麻的功效与作用

实体词

黑芝麻白芝麻

核心答案

润肠通便、补钾、降低心脑疾病

功效与作用

黑芝麻和白芝麻都属于比较常见的食物，里面营养价值相对来说是比较丰富的，仅可以补充营养，同时也可以起到一定药用价值，具有润肠通便、补钾、降低心脑疾病等作用。 1、润肠通便：黑芝麻和白芝麻当中的油脂比较多，能够起到这种润肠通便的效果，促进大便排出缓解便秘引起的大便干燥以及排便困难等不良症状。 2、补钾：黑芝麻和白芝麻当中有大量的钾元素，在平时如果出现了明显的呕吐症状，导致钾元素流失，可以适当的吃黑芝麻和白芝麻来补充。 3、降低心脑疾病：黑芝麻和白芝麻当中也有一定量的不饱和脂肪酸，能够清除血液当中的胆固醇，达到预防动脉粥样硬化的效果，降低心脑血管疾病发病率。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

无特殊禁忌人群

不宜同食

无特殊同食禁忌

食用方法

开水冲泡

取出少量的黑芝麻以及白芝麻，然后练成粉末，在用砂锅将粉末炒熟，放进干净的容器当中，加入适当的开水，搅拌均匀之后即可食用。

直接食用

把黑芝麻和白芝麻清洗干净，然后沥干水分晒干，直接嚼着吃。