面条比米饭的热量更高吗

一般在重量相同的情况下，通常不是面条比米饭的热量更高，面条与米饭相比，米饭的热量可能会高一些，建议控制米饭、面条的摄入量。

面条的热量约为107千卡/100g，米饭的热量约为116千卡/100g，所以面条的热量与米饭的热量相比，米饭的热量一般会偏高。平时要注意控制米饭的摄入量，每天可以摄入100g-150g米饭，不可摄入过多，以免造成消化不良，引起恶心、呕吐、腹胀、腹痛等不适，甚至可能会导致过度肥胖。

煮米饭的方法比较多，在煮米饭之前需要将米用清水反复淘洗干净，去除泥土、小石粒等杂质，放入电饭锅中，放入适量水，点击开始键即可。此外，也可以把洗好的米放入有清水的锅中，水开后煮3分钟-5分钟基本可关火，再将米沥出后，放入蒸锅中蒸15分钟-20分钟即可。

在吃完米饭或者面条后，可以适当活动，如散步、练瑜伽等，以增加胃肠道蠕动。